Während der Schwangerschaft sollte die Aufnahme bestimmter Vitamine und Mineralstoffe erhöht werden. Eine ausreichende Folsäure während der Schwangerschaft zu erhalten, kann Ihnen helfen, Neuralrohrdefekte in Ihrem wachsenden Baby zu verhindern. Allerdings sind 1,200 Mikrogramm Folsäure während der Schwangerschaft etwa doppelt so hoch wie die empfohlene Menge, laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Zu viel Folsäure ist in der Regel harmlos, kann aber einen Mangel an anderen essentiellen Vitaminen maskieren. Befolgen Sie immer die Empfehlungen Ihres Arztes zur Vitamin- und Mineralstoffzufuhr während der Schwangerschaft und Stillzeit.
Empfehlungen
Während der Schwangerschaft und während der Stillzeit ist Ihre Ernährung die einzige Nahrungsquelle Ihres Kindes. Ihr Folsäuregehalt ist so wichtig, dass Sie bereits vor der Schwangerschaft zusätzliche Mengen zu sich nehmen sollten. Jede Frau im gebärfähigen Alter wird ermutigt, 600 Mikrogramm Folsäure pro Tag einzunehmen, die vom Institut für Medizin empfohlene Tagesdosis. Sie können Folsäure durch Ihre Ernährung erhalten, indem Sie angereichertes Brot und Getreide essen oder ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Bevor Sie jedoch eine Ergänzung einnehmen, erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt.
Folat und Vitamin B-12
Wenn Sie zu viel Folsäure aufnehmen, kann es einen Mangel an Vitamin B-12 verbergen. Wenn Sie Vitamin B-12 fehlen, ist der Mangel aufgrund einer als Megaloblastenanämie bekannten Bedingung offensichtlich. Anämie, oder die Unfähigkeit, Sauerstoff in Ihrem Blut richtig zu tragen, kommt von den roten Blutzellen vor, die größer werden, als sie sein sollten. Es beeinflusst nicht nur Ihren Blutkreislauf, sondern die Anämie kann auch Nervenprobleme verursachen. Wenn Sie zu viel Folsäure aufnehmen, können Sie Probleme mit Vitamin B-12 maskieren, ohne jedoch die damit verbundenen Probleme zu beheben. Anämie während der Schwangerschaft kann zu einer unzureichenden Menge an Sauerstoff zu Ihrem wachsenden Baby geliefert werden.
Andere Konsequenzen
Da Folsäure ein wasserlösliches Vitamin ist, sind Ihre Chancen auf Folsäuretoxizität sehr gering. Wenn bekannt ist, dass Wasser wasserlöslich ist, vermischt es sich gut mit Wasser, was bedeutet, dass überschüssiges Wasser als Abfall gekennzeichnet und mit dem Urin ausgeschieden wird. Aufgrund der Wechselwirkung zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und anderen Medikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen, sollten Sie jedoch nur 1,200 Mikrogramm Folsäure einnehmen, wenn Ihr Arzt dies empfiehlt.
Gründe zu erhöhen
Es kann eine Zeit geben, wenn Ihr Arzt empfiehlt, 1.200 Mikrogramm Folsäure oder mehr einzunehmen. Wenn Sie ein Baby hatten, das in einer früheren Schwangerschaft mit einem Neuralrohrdefekt geboren wurde, besteht möglicherweise ein hohes Risiko für einen anderen, und Ihr Arzt könnte Ihnen empfehlen, die Einnahme von Folsäure zu erhöhen. Es ist nicht unüblich, dass ein Arzt unter diesen Umständen eine Dosis von 4.000 Mikrogramm verschreibt. Sie sollten jedoch nicht mehr als 1.000 Mikrogramm Folsäure pro Tag einnehmen, es sei denn, Sie werden von Ihrem Arzt empfohlen.
