Musik ist ein mächtiges Werkzeug, das dich am Rande der Liebe lachen, weinen oder schaukeln lässt. Es kann Ihrem aeroben Training auch einen melodischen Auftrieb geben. Egal, was auch immer im Radio läuft oder durch die Lautsprecher im Fitnessstudio streamt, Sie können Ihre eigene personalisierte Trainingsanordnung mit den Liedern erstellen, die Sie zum Lächeln und Bewegen bringen.
Warum Musik?
Musik fügt eine völlig neue Dimension zu einem ansonsten ho-hum-Training hinzu. Anstatt auf den nächsten Routine-Schritt, Kick oder Shuffle, zu achten, können Sie Ihren Körper tun lassen, während Ihr Geist die Musik genießt. Wenn Sie etwas genießen, wie die Musik, werden Sie auch dazu neigen, länger dabei zu bleiben, wie das Training.
Wie schnell?
Suche nach Songs, die dich bewegen und grooven - aber nicht so schnell, dass sie dich in einem verschwitzten Haufen auf dem Aerobic-Boden ausstrecken. Ein Tempo zwischen 120 und 140 Schlägen pro Minute ist ungefähr richtig, Liebe zu wissen: Übungsnotizen. Der durchschnittliche Dance Club spielt Musik, die im Allgemeinen zwischen 80 und 128 Schlägen pro Minute liegt, "Marie Claire" weist darauf hin, und Sie werden ein Workout-Stück wollen, das ein bisschen schneller als ein durchschnittlicher Tanz ist.
Tipps zum Pflücken
Wenn du Bruce Springsteen nicht ausstehen kannst, ist es egal, wie viele Schläge pro Minute sein "Born to Run" hat; Du wirst es nicht genießen. Bleib bei Musik, die zum Tempo deines Workouts passt und dir gefällt. Eine Welt der Webseiten bietet Vorschläge von den Top-80er-Workout- und Dance-Tunes bis hin zur Top-Country-Workout-Musik, von den besten Aerobic-Disco-Beats bis hin zum besten Workout-Rock. Kaufen Sie die CD oder kaufen Sie die CD-Sammlung von Liedern oder einzelne Musikstücke im MP3-Format von Online-Quellen.
Top-Songs
Das "Fitness" -Magazin sammelte einige der besten Workout-Songs, basierend auf den Tipps von Redakteuren und Lesern. Die Redakteure wählen "Rise Up" von Yves Larock und "Break the Ice" von Britney Spears. Die besten 100 Trainingslieder, die von Lesern gewählt wurden, starteten mit "SexyBack" von Justin Timberlake und "Is not No Other Man" von Christina Aguilera. "Fitness" enthielt sogar eine Liste der Top-Songs, um Ihr Körpervertrauen während des Trainings zu steigern, mit Slots nach Des'ree für "You Got Be" und "It's My Life" von Bon Jovi.
