Hypoglykämie ist der Zustand, der auftritt, wenn Ihr Glukosespiegel (Zucker) schneller verbraucht wird, als der Körper es liefern kann. Hypoglykämische Attacken können auch auftreten, wenn Glukose zu langsam freigesetzt wird oder zu viel Insulin freigesetzt wird, was zu einer Abnahme der Glukose führt. Manchmal kann eine idiopathische hypoglykämische Attacke auftreten, bei der keine Ursache bekannt ist.
Kohlenhydrate
Nahrungsmittel mit hohem Kohlenhydratgehalt oder eine Kombination von Nahrungsmitteln, die eine kohlenhydratreiche Mahlzeit bilden, sollten vermieden werden. Wenn ein hoher Anteil an Kohlenhydraten gegessen wird, reagiert die Bauchspeicheldrüse des Körpers, indem sie mehr Insulin ausschüttet. Überschüssiges Insulin kann über die Verdauung und die Entsorgung der Glucose der Mahlzeit hinaus freigesetzt werden. Wenn überschüssige Mengen an Insulin im Körper vorhanden sind, verlangsamt sich der Kreislauf und Sie haben das Risiko, an Gewicht zuzunehmen.
Einige der Lebensmittel, die hohe Mengen an Kohlenhydraten enthalten, sind Getreide, Getreide, Bagels, Weißbrot, Vollkornbrot, Haferflocken, Spaghetti, Orangen, Birnen, Ananas, Rosinen, Wassermelonen und Blaubeeren. Alle Schokoladenprodukte, Magermilch, Gebäck und Süßigkeiten sind auch kohlenhydratreiche Lebensmittel.
Zucker
Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt sollten vermieden werden. Lebensmittel wie Cupcakes, Kekse und Eiscreme werden mit Zucker hergestellt, der Ihren Körper veranlassen kann, mehr Insulin zu produzieren. Das Insulin wird weiterhin produziert, was zu einem hypoglykämischen Angriff führt. Konzentrierte Zucker Lebensmittel sollten vermieden werden. Versuche, Nahrungsmittel zu essen, die künstliche Süßstoffe oder keine Süßstoffe enthalten.
Getränke
Fruchtsäfte, Alkohol und Koffein sollten alle vermieden werden, um einen hypoglykämischen Angriff zu verhindern. Das Trinken von Fruchtsäften über einen langen Zeitraum kann hohe Insulinspiegel sowie einen hohen Blutzuckerspiegel verursachen. Eine Alternative wäre, die Früchte in ihrer frischen Form zu essen.
Alkohol hat im Allgemeinen einen hohen Zuckergehalt und bewirkt, dass der Körper Insulin in den Blutstrom freisetzt. Menschen mit Hypoglykämie werden den zusätzlichen Zucker überkompensieren und ihre Körper werden übermäßiges Insulin produzieren.
Koffein sollte vermieden werden, da das Koffein die Symptome der Hypoglykämie verstärkt. Koffein stimuliert Adrenalin auf die gleiche Weise wie Hypoglykämie. Dies führt zu einer Vermehrung der Symptome. Zum Beispiel kann das nervöse nervöse Gefühl der Hypoglykämie auch durch den Zusatz von Koffein verstärkt werden.
Überlegungen
In regelmäßigen Abständen können Mahlzeiten und Snacks eingenommen werden, um das Auftreten von hypoglykämischen Attacken zu reduzieren. Sie können auch versuchen, kleinere Mengen von Lebensmitteln während des Tages öfter zu essen.
Sie haben möglicherweise ein höheres Risiko, an Krebs zu erkranken, da übermäßiges Insulin die Zellproliferation verhindern kann.
