Koffein wird auf natürliche Weise aus über 60 Pflanzenarten gewonnen. Es kann auch synthetisch hergestellt und Lebensmitteln oder Getränken hinzugefügt werden. Koffein ist eines der am weitesten verbreiteten legalen Stimulanzien weltweit. Mit seinen stimulierenden Vorteilen kommen jedoch einige negative Auswirkungen, wenn Sie zu viel konsumieren. Moderater Konsum von Koffein kann Hirnnebel lindern, aber es kann auch induzieren, wenn Sie Koffein zu viel konsumieren.
Hirnnebel
Der Begriff "Gehirnnebel" ist weder eine medizinische Diagnose, noch ist es ein Zustand, der als klinisches Leiden erkannt wird. Aber Sie können es gelegentlich erleben, auch wenn Sie scheinbar gesund sind. Hirnnebel ist subjektiv; Zu den Symptomen gehören Vergesslichkeit, extremes Müdigkeitsgefühl, Konzentrationsschwäche und Konzentrationsstörungen sowie kurze Gedächtnislücken. Es kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Ihre sensorischen und kognitiven Funktionen zu nutzen. Flüchtiger Hirnnebel ist nicht mit schwerwiegenden neurologischen Störungen wie Demenz assoziiert, aber medizinische Bedingungen wie Schilddrüsenerkrankungen oder niedriger Blutzucker können Gehirnnebel auslösen.
Vorteile von Koffein
Die Kraft von Koffein kommt von seiner sofortigen stimulierenden Wirkung - es kann Sie innerhalb von 15 Minuten nach der Einnahme aufpeppen. Kurzfristige Vorteile von Koffein sind Wachsamkeit, bessere Konzentration, lebhaftere Stimmung und geistige Leistungssteigerung. Diese Wirkungen können je nach Dosis drei bis sieben Stunden anhalten.
Koffein-Folgen
Wenn du mit einem Koffeinschub aufsteigst, musst du runterkommen. Wenn Sie zu hohen Mengen an Koffein, mehr als 500 mg pro Tag, neigen, kann Gehirn Nebel einsetzen. Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche, Angst und Unruhe sind nur einige der Folgen von starkem Koffeinkonsum. Diese Effekte können Stunden nach Ihrer letzten Dosis auftreten und Sie dazu veranlassen, mehr Koffein zu konsumieren, um den Auswirkungen entgegenzuwirken. Jedoch ist die Ursache in diesem Fall nicht die Heilung, und Sie sollten erwägen, sich von der Hochdosis-Verwendung zu befreien.
Mäßigung
Koffein hat seine Vorteile, vor allem in der Medizin. Wenn Sie Kopfschmerzen haben, nehmen Sie wahrscheinlich ein Medikament mit Koffein, um die Schmerzen zu lindern. Eine Studie in einer Ausgabe von "Cognitive Science" von 2009 zeigt, dass moderater Koffeinkonsum Ihre geistigen Fähigkeiten verbessern und Müdigkeit lindern kann. Beeinträchtigte geistige Fähigkeiten und Müdigkeit sind beide mit Hirnnebel verbunden. Der Schlüssel ist die Mäßigung, das bedeutet nicht mehr als 300 mg pro Tag oder weniger, wie MayoClinic.com feststellt. Dies entspricht etwa vier Tassen Kaffee bei 5 Unzen. pro Portion.
