Müde, schmerzende Füße können anschwellen und zu Unbehagen und Bewegungsbehinderung führen. Wenn Sie Ihre Füße vernachlässigen, kann dies zu weiteren Problemen führen, die möglicherweise von einem Arzt oder Podologen korrigiert werden müssen. Indem Sie auf Ihre Füße aufpassen und sie beruhigen, wenn sie geschwollen und wund sind, minimieren Sie das Risiko zukünftiger Probleme und bleiben Sie sich darüber im Klaren, was mit Ihren Füßen passiert, damit Sie mögliche Probleme frühzeitig erkennen können.
Schritt 1
Nehmen Sie ein frei verkäufliches nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament, wie Ibuprofen oder Aspirin, um Entzündungen zu lindern und Schmerzen zu minimieren.
Schritt 2
Weichen Sie Ihre Füße in warmem Wasser mit 1/2 Tasse Bittersalz für 10 Minuten zwei vor drei Mal pro Woche. Das warme Fußbad hilft, Ihre Füße zu entspannen, während Bittersalz hilft, Entzündungen zu reduzieren und die Durchblutung zu erhöhen.
Schritt 3
Entfernen Sie tote Haut und Schwielen von Ihren Füßen mit einem Bimsstein. Reiben Sie Ihre feuchten Füße mehrmals wöchentlich mit dem Stein ein.
Schritt 4
Tragen Sie Lotion auf die Sohlen und Oberseiten der geschwollenen und wunden Füße auf. Die Feuchtigkeit der Lotion hält die Haut geschmeidig. Lotionen mit einem leichten Erwärmungs- oder Abkühlungsgefühl können zur weiteren Linderung beitragen.
Schritt 5
Trage bequeme Schuhe mit guten Fußgewölben und wechsle welche Schuhe du trägst. Barfußlaufen oder das Tragen der gleichen Schuhe jeden Tag kann zu Schmerzen und Schwellungen beitragen. Erwerben Sie Schuheinlagen für zusätzliche Unterstützung und Komfort.
Dinge, die du brauchen wirst
- Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente
- Fußbad oder große Plastikschüssel
- Bittersalz
- Bimsstein
- Lotion
- Schuheinlagen
Warnungen
- Nehmen Sie alle Medikamente genau nach Anweisung ein und fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese einnehmen, wenn Sie bereits an einer Krankheit leiden oder andere Medikamente einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie chronische Fußschmerzen haben, insbesondere wenn Sie an Arthritis, Gicht, Diabetes oder anderen Erkrankungen leiden, die Ihre Füße beeinträchtigen können.
