Während des Tages kann Ihr Körpergewicht von 2 bis 4 lbs schwanken. In der Regel wiegen Sie morgens weniger als abends. Dies liegt an den Dingen, die Sie während des Tages konsumieren und an den verschiedenen Funktionen Ihres Körpers während Sie schlafen. Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen, indem Sie beim Aufstehen auf die Waage springen, aber insgesamt durch einen gesunden Lebensstil abnehmen.
Gewichtsverlust während des Schlafes
Während des Schlafes verarbeitet Ihr Körper Speisen und Getränke vom Vortag. Alles, was Sie konsumieren, wird durch Atmung, Transpiration oder Wasserlassen abgebaut und beseitigt. Bis zu 80 Prozent der nächtlichen Gewichtsverlust ist von Wasser, ohne Urin oder Kot. Trainieren während des Tages und Senken Ihres Body Mass Index, oder BMI, fördern auch Gewichtsverlust, weil sie kurzwelligen Schlaf erhöhen, der die Kalorien erhöht, die Sie während des Schlafes verbrennen.
Wasserrückhalt
Das Wasser in deinem Körper schwankt von morgens bis abends. Die Menge an Wasser hängt von Ihren Aktivitäten und den Dingen ab, die Sie essen und trinken. Die Teilnahme an anstrengenden Aktivitäten fördert den Wasserverlust durch Schweiß, was zu Gewichtsverlust führt. Der Verzehr von Nahrungsmitteln und Getränken mit hohem Natriumgehalt sowie eine übermäßige Aufnahme von Kohlenhydraten führt zu einer erhöhten Wasserretention und Gewichtszunahme.
Andere Faktoren
Da Ihr Gewicht zum Teil durch die Dinge, die Sie in Ihren Körper setzen, bestimmt wird, können Sie als Folge von starkem Essen Gewichtszunahme durch den Tag erfahren. Verstopfung kann dazu führen, dass Sie mehr wiegen, während andere Beschwerden, wie die Grippe, zu Gewichtsverlust führen können. Hormonschwankungen, insbesondere bei Frauen, spielen ebenfalls eine Rolle bei der täglichen Wasserretention und Gewichtszunahme.
Abnehmen sinnvoll
Abnehmen und halten Sie es durch gesunde Ernährung und einen aktiven Lebensstil. Essen Sie eine Diät voll mit frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Protein. Viel Wasser trinken und realistische Ziele setzen. Diese einfachen Schritte können Sie auf den Weg der nachhaltigen Gewichtsabnahme bringen.
