Schwindel, eine Form von Schwindel, die sich anfühlt, als würde alles um dich herum wirbeln oder sich bewegen, kann durch Innenohr oder Sehprobleme verursacht werden, so Medical News Today. Das Wort Schwindel wird oft verwendet, um jede Art von Schwindel zu beschreiben. Abgesehen von Schwindel kann der tatsächliche Schwindel Übelkeit, Erbrechen, Verlust des Gleichgewichts, Benommenheit, Ohrenschmerzen oder verschwommenes Sehen umfassen. Cawthorne Übungen werden manchmal verschrieben, um das Gleichgewicht wiederherzustellen und Schwindel zu beseitigen, indem Sie Ihr Gehirn trainieren, um durch irgendwelche Signalprobleme für immer zu arbeiten.
Augen und Kopfbewegungen
Wenn Sie Ihre Augen und Ihren Kopf auf bestimmte Arten bewegen, können Sie die Auswirkungen von Schwindel reduzieren. Wenn du Cawthorne-Augenübungen ausführst, fange immer langsam an und nimm dann das Tempo. Bewegen Sie zuerst Ihre Augen auf und ab, dann von Seite zu Seite. Als nächstes halten Sie einen Finger, drei Fuß von Ihrem Gesicht, und konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie es langsam bewegen, bis es einen Fuß von Ihrem Gesicht entfernt ist. Setzen Sie sich bequem hin und bewegen Sie Ihren Kopf vorwärts und rückwärts, dann drehen Sie ihn von einer Seite zur anderen. Halten Sie Ihre Augen offen und denken Sie daran, weiter zu atmen.
Schulter- und Körperrotationen
Setzen Sie sich auf einen Stuhl und ziehen Sie die Schultern hoch, so dass sie fast Ihre Ohren berühren und drehen Sie sie dann im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn. Beugen Sie sich dann von Ihrer Sitzposition und heben Sie verschiedene Gegenstände vom Boden auf. Stehe von deinem Stuhl auf und dreh dich komplett um, bevor du dich wieder hinsetzt.
Ballwurf
Cawthorne-Übungen mit einem Ball beinhalten, dass es von Hand zu Hand hin und her geworfen wird, während es über Augenhöhe gehalten wird, oder es von Hand zu Hand unter einem Knie wirft. Ein Tennisball wäre ausreichend.
Gehen und Spielen
Gehen, während Sie Ihre Sicht verändern, ist eine Cawthorne-Übung für Schwindel. Beginnen Sie mit offenen Augen durch einen Raum und gehen Sie dann mit geschlossenen Augen zurück. Als nächstes gehen Sie einen Hang auf und ab mit offenen Augen und dann geschlossen. Das Spielen von Spielen, die viel Biegen, Zielen und Strecken wie Shuffleboard und Bowling beinhalten, kann auch für den Schwindel nützlich sein.
