Bevor LifeGear im Jahr 2007 seinen Betrieb einstellte, fertigte er neun Modelle von Inversionstischen. Wenn Sie einen Inversionstisch verwenden, müssen Sie Ihren Körper mit einem speziellen Kipptisch in einem umgekehrten Winkel neigen. Lifegear-Inversionstisch Modell-Nr. 75165 war einst das meistverkaufte Modell des inzwischen stillgelegten Unternehmens. Es ist einfach zu bedienen mit ein paar einfachen Anweisungen, um loszulegen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Lifegear Inversionstabelle verwenden.
Partielle Umkehrung
Schritt 1
Bereite den Tisch vor. Schließen Sie das Nylonband an der Unterseite des Tisches an. Es steuert den Grad der Inversion. Ziehen Sie den Gurt für weniger Inversion fest und lockern Sie ihn für mehr. Stellen Sie sicher, dass der verstellbare Ausleger richtig positioniert ist. Der Boom listet Höhen in Zoll und Zentimeter auf. Stellen Sie es so ein, dass es um 1 Zoll höher als Ihre Höhe eingestellt ist.
Schritt 2
Stellen Sie sich mit dem Rücken auf den Spannrahmen zum Tisch. Ziehen Sie den schwarzen federbelasteten Stift, um Ihre Knöchel an Ort und Stelle zu sichern.
Schritt 3
Leg dich zurück mit dem Kopf gegen den Tisch und lege deine Hände auf deine Brust. Dein Körper beginnt auf dem Tisch zu invertieren.
Schritt 4
Heben Sie einen Ihrer Arme an, um den Inversionsgrad zu erhöhen. Wenn Sie bereit sind, heben Sie beide Arme an, um den Inversionsgrad noch weiter zu erhöhen.
Schritt 5
Ziehen Sie den Nylonriemen vom Hauptrahmen ab, wenn Sie eine vollständige Umkehrung wünschen. Sichern Sie Ihre Knöchel und legen Sie sich mit dem Kopf gegen den Tisch. Heben Sie Ihre Arme und Ihr Körper wird sich komplett auf dem Tisch umdrehen.
Schritt 6
Greife auf und greife nach den Griffen, um dich aus einer Position der totalen Umkehr hochzuziehen.
Tipps
- Verwenden Sie einen Spotter, wenn Sie zum ersten Mal den Lifegear-Inversionstisch verwenden. Beginnen Sie mit einem Umkehrwinkel von 40 Grad, wenn dies Ihr erstes Mal ist.
Warnungen
- Hören Sie auf, die Inversionstabelle zu verwenden, und konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich schwindlig oder desorientiert fühlen. Vergewissern Sie sich, dass alle Teile richtig eingerastet sind, bevor Sie Ihre Inversionstabelle verwenden.
