Mitchell's Fish Market ist ein Fischrestaurant und Bar in 15 Städten im Osten der Vereinigten Staaten. Der Mitchell's Fish Market bietet ein "Chef-orientiertes" Geschäftsmodell an, bei dem Köche an ihren verschiedenen Standorten Menüentscheidungen treffen können. Dies bedeutet, dass Mitchell's eine Vielzahl von Gerichten auf Menüs serviert, die sich ständig ändern. Ein Gericht, das konsistent bleibt, ist der "Shanghai Style Tilapia".
Nährwertangaben
Tilapia im Shanghai-Stil hat 536 Kalorien und seine 20,3 g Fett summieren sich zu 31 Prozent des empfohlenen täglichen Fettwertes, basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Dieses Gericht enthält 82,5 mg Cholesterin, das sind 28 Prozent des Tageswertes, und 52 g Kohlenhydrate für 17 Prozent des Tageswertes. Diese Mengen scheinen zu Diäten hoch zu sein, aber als Teil Ihrer täglichen Aufnahme gibt Ihnen dieses Hauptgericht genug Raum, Ihre Diät innerhalb der empfohlenen täglichen Zulagen zu handhaben.
Eiweiß
Dieses Signatur Entree enthält eine außergewöhnliche Menge an Protein für seine Portionsgröße. Mit nur 536 Gesamtkalorien und nur etwas über 25 Prozent Ihrer Kalorien für den Tag, ist es mit satte 85 Prozent des empfohlenen Tageswerts von Protein verpackt. Das Protein in diesem Gericht stammt von den Tilapia-Fischen zusammen mit Spinat, einem Eiweiß-Gemüse. Zusammen mit seinem niedrigen Kohlenhydratgehalt macht das Protein in diesem Gericht es eine attraktive Option, wenn Sie auf einer kohlenhydratarmen, proteinreichen Diät sind.
Vitamine
Tilapia im Stil von Shanghai erhält einen hohen Nährwert durch eine hohe Menge an Vitamin A. Das Gericht enthält etwas Vitamin C, B-2, B-3 und B-6, aber alle in Mengen unter 2 Prozent des empfohlenen Tageswertes. Das Vitamin A im Tilapia-Stil in Shanghai beträgt 32 Prozent des empfohlenen Tageswertes. Laut Medline Plus ist Vitamin A dafür verantwortlich, dass Ihr Körper gesunde Haut, Zähne, Muskeln und Knochen erhält. Vitamin A hilft auch, visuelle Gesundheit zu fördern.
Mineralien
Dieses Gericht enthält eine Vielzahl von Mineralien, einschließlich Manganese, Zink, Phosphor und Magnesium. Die am häufigsten vorkommenden Mineralien sind jedoch Kalzium und Eisen. Calcium ist essentiell für die menschliche Gesundheit, insbesondere bei Frauen und Senioren, da es helfen kann, Osteoporose vorzubeugen. Eisen ist auch hilfreich für Frauen, die dieses Mineral während der Menstruation verlieren.
