Ballen sind Beulen, die sich neben dem unteren Ende des großen Zehs entwickeln. Wenn der große Zeh unter konstantem Druck steht, können sich die Knochen verschieben. Die Zehe neigt sich nach innen, wodurch sich das Gelenk nach außen ausdehnt. Hallux valgus kann sehr schmerzhaft sein, und sie neigen dazu, sich im Laufe der Zeit weiter zu entwickeln. In extremen Fällen können sie operiert werden. Um zu verhindern, dass sich die Ballen verengen, stütze sie tagsüber in deinen Schuhen und schiebe sie nachts. Sie können Schienen und Zahnspangen in den meisten Drogerien kaufen, oder Sie können Ihre eigenen machen.
Schuhklammer
Schritt 1
Halten Sie ein Stück Memory-Schaum oder dicken Filz gegen den Ballen. Schneiden Sie einen Kreis aus Filz oder Schaum, der etwa 1 Zoll breiter ist als der Vorsprung. Markieren Sie den Umfang der Erhebung auf dem Kreis mit Bleistift.
Schritt 2
Schneiden Sie entlang des Kreisumfangs und machen Sie eine Doughnut-Form. Halten Sie den Donut um den Ballen und überprüfen Sie seine Tiefe. Wenn der Ballen größer als das Material ist, schneiden Sie einen zweiten Donut entsprechend dem ersten und kleben Sie die beiden zusammen.
Schritt 3
Zieh deinen Schuh an. Markieren Sie die Stelle an der Außenseite des Schuhs, an der sich der Ballen am weitesten erstreckt. Entferne den Schuh und finde die gleiche Stelle auf der Innenseite mit deinem Finger.
Schritt 4
Befestigen Sie den Donut mit Gewebekleber an der Innenseite des Schuhs. Bevor der Kleber Zeit hat zu setzen, legen Sie Ihren Finger in den Donut und drücken Sie ihn nach außen, um die Form des Ballens nachzuahmen. Überprüfen Sie die Markierung auf der Außenseite des Schuhs, um sicherzustellen, dass Sie die Klammer an der richtigen Stelle haben, und passen Sie sie gegebenenfalls an.
Schritt 5
Lassen Sie den Stoff kleben, bevor Sie die Schuhe wieder anziehen. Wenn Sie die Schuhe tragen, sollte der Filz- oder Schaumdonut den Ballen abstützen und ihn vor Druck schützen.
Nachtschiene
Schritt 1
Schneiden Sie ein Stück dicken Filz oder Memory-Schaum zwischen Ihren großen Zeh und zweiten Zeh. Setzen Sie es zwischen Ihre Zehen, so dass es den großen Zeh in die normale Ausrichtung drückt. Wenn es den großen Zeh nicht weit genug drückt, fügen Sie eine weitere Schicht aus Filz oder Schaum hinzu, um die Dicke zu verdoppeln.
Schritt 2
Ziehe eine alte Socke an. Schneiden Sie die ersten beiden Zehen zu einer Stoffkappe. Entferne den Rest der Socke.
Schritt 3
Wickeln Sie ein oder zwei Mal um die Socke herum, um die Schiene an ihrem Platz zu halten. Tragen Sie das Klebeband oberhalb und unterhalb des Ballens und nicht direkt über dem Ballen auf. Schlafen Sie mit der Schiene, um Schmerzen zu lindern und weitere Schäden zu vermeiden.
Dinge, die du brauchen wirst
- Filz oder Memory-Schaum
- Schere
- Bleistift
- Stoffkleber
- Socke
- Medizinisches Klebeband
Tipps
- Um zu verhindern, dass sich Ballen entwickeln, tragen Sie Schuhe, die richtig sitzen und vermeiden Sie hohe Absätze mit spitzen Zehen. Die Anwendung von Eispackungen oder das Eintauchen der Füße in warmes Wasser am Ende des Tages kann den Ballenschmerz reduzieren.
Warnungen
- Wickeln Sie Ihre Schiene nicht zu fest. Wenn sich Ihre Ballen trotz Versuchen mit Hausmitteln verschlechtern, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
