Gewichtheben kann dir helfen, deinen Körper zu verändern, wie zum Beispiel deine Taille zu trimmen oder deinen Bizeps aufzuweiten. Aber alle Änderungen, die Gewichtheben macht, sind mit bloßem Auge nicht sichtbar. Zusätzlich zu Ihrem Körperbau, kann Gewichtheben Erhöhung von mehreren verschiedenen Hormonen verursachen. Konsultiere deinen Arzt, bevor du irgendeine Gewichtheberübung beginnst.
Was sind Hormone?
Zu jeder Zeit hat Ihr Körper unzählige verschiedene Hormone aktiv beeinflussen Eigenschaften von Ihrer Stimmung zu Ihrem Körper Wachstum und Entwicklung. Hormone sind chemische Botenstoffe - in der Regel in Ihren endokrinen Drüsen produziert -, die Zellen oder Organe veranlassen bestimmte Maßnahmen zu ergreifen, wie zum Beispiel die Erhöhung der Produktion von Muskelmasse im Fall von Testosteron.
Wachstumshormon
Gewichtheben hilft die Produktion einer Reihe von Hormonen, einschließlich Wachstumshormon. Laut Forschern der Pennsylvania State University können Workouts mit schweren Gewichten und Sets von jeweils drei bis zwölf Wiederholungen dazu beitragen, die Wachstumshormonproduktion zu maximieren. Und das ist eine gute Sache - vor allem für Frauen, die nach Science Daily auf Wachstumshormon angewiesen sind, um die Muskel- und Knochenstärke zu erhöhen.
Stress-Hormon
Nicht jede Gewichtheben-bezogene Hormonproduktion ist vorteilhaft. Cortisol, auch Stresshormon genannt, kann die Zellen des Körpers schädigen und die Muskelentwicklung beeinträchtigen. Gewichtheben kann zu erhöhten Cortisolspiegeln führen, insbesondere wenn Sie nach dem Anheben keine gute Mahlzeit erhalten. Die in der April-Ausgabe 2010 des "European Journal of Applied Physiology" veröffentlichten Studien zeigten, dass der Verzehr einer kohlenhydratarmen Diät in Verbindung mit intensiven Trainingseinheiten den Cortisolspiegel in Ihrem Körper erhöhen kann.
