Jodiertes Speisesalz ist eine gute Quelle für Jod und Natrium, und diese Mineralien sind essentiell für viele Körperfunktionen, einschließlich Haarwachstum. Darüber hinaus, wenn Sie Jodmangel haben, können Sie Hypothyreose entwickeln, und eines der Symptome dieser Bedingung ist Haarausfall. Auf der anderen Seite kann zu viel Jod und Natrium negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Menge an Salz, die Sie verzehren sollten.
Jod
Ohne genug Jod kann Ihre Schilddrüse nicht richtig funktionieren, und dies kann zu unregelmäßigem Haarwuchs und sogar zu einem Verlust von Schilddrüsenunterfunktion führen. Es ist selten für eine Person in den Vereinigten Staaten, einen Jodmangel zu entwickeln, da dieses Mineral in Tafelsalz gefunden wird. Aber wenn Sie Hypothyreose entwickeln, können Sie solche Symptome wie Müdigkeit, Gewichtszunahme, trockene Haut, Muskelschmerzen, Depressionen und Verstopfung, sowie dünner werdendes Haar auftreten. Um dies zu vermeiden, sollten Erwachsene zwischen 120 und 150 mcg Jod pro Tag einnehmen. Die wichtigste Quelle für Jod ist Speisesalz, und Sie können es auch von Schalentieren, Knoblauch und Sesam bekommen.
Natrium
Salz enthält auch Natrium, das Ihrem Körper hilft, das Flüssigkeitsgleichgewicht aufrechtzuerhalten und die Kommunikation zwischen Ihren Nerven zu übertragen. Darüber hinaus hängt Ihr Blutvolumen und Blutdruck von Jod ab, um reguliert zu bleiben. Dies hilft, Ihren Körper in seiner besten Form zu halten, und die richtige körperliche Gesundheit ist für das richtige Haarwachstum unerlässlich. Es sind jedoch keine direkten Assoziationen zwischen Natriumaufnahme und Haarausfall bekannt. Natriumchlorid, das in Tafelsalz gefunden wird, ist die häufigste Form von Natrium, und 40 Prozent Salz besteht aus diesem Mineral. Sie sollten nicht mehr als 2.300 mg Natrium pro Tag konsumieren, was 1 Teelöffel Speisesalz entspricht.
Zu viel Salz
Während sowohl Jod als auch Natrium für eine gute Gesundheit und das Haarwachstum essentiell sind, kann es gefährlich sein, zu viel Salz zu sich zu nehmen und hohe Mengen dieser Mineralien aufzubauen. Zu viel Jod kann tatsächlich die Schilddrüsenproduktion von Hormonen hemmen, was wiederum zu Hypothyreose und anschließendem Haarausfall führen kann. Wenn Sie mehr als 160 bis 600 Mikrogramm Jod oder etwas, das Sie mit Salz zu sich nehmen, aufnehmen, kann dies gesundheitsschädlich sein, und Dosen von mehr als 2.000 Mikrogramm können toxisch sein. Mehr als 2.300 mg Natrium können zu Bluthochdruck und Flüssigkeitsansammlungen führen sowie das Risiko für Schlaganfälle und Herzerkrankungen erhöhen.
Weitere Überlegungen
Wenn Sie Haarausfall haben, kann es nicht mit Ihrer Salzaufnahme oder einem Mangel davon verbunden sein. Ihr Arzt kann helfen, die Ursache zu ermitteln. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie Veränderungen in Ihrem Haarwachstum bemerkt haben oder wenn Sie vermuten, dass Sie einen Mangel an Jod oder Natrium haben. Darüber hinaus, wenn Sie irgendwelche Symptome von Hypothyreose haben, suchen Sie auch einen Arzt auf, da dies ein ernsthafter Zustand sein kann, der eine medizinische Behandlung erfordert.
