Manche Kinder sind in vielen Situationen nervös, während andere vor einem großen Ereignis nervös werden. In jedem Fall hilft es Ihrem Kind, mit Situationen umzugehen, die ihm Angst machen. Wenn Sie befürchten, dass die Nervosität Ihres Kindes auf extremen Stress oder eine Angststörung zurückzuführen ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Verschiedene Strategien ermöglichen es Ihrem Kind, durch seine nervösen Gefühle zu arbeiten und sich in Situationen, die ihn beunruhigen, besser zu fühlen.
Nervosität
Gefühle der Nervosität stammen von vielen Faktoren. Kinder, die sich Sorgen um Eltern, Freunde und Lehrer machen, können nervös sein, sich auszudrücken, in der Schule aufzutreten oder sich mit Gleichaltrigen zu unterhalten. Stress zu Hause, ob aufgrund finanzieller Belastung, Scheidung oder Krankheit, kann auch dazu führen, dass ein Kind nervös wird. Manche Kinder, die in den meisten Situationen nicht nervös sind, fühlen sich vielleicht so, wenn sie vor anderen oder bei einem Test gefragt werden. Indem Sie Ihrem Kind dabei helfen, diese Gefühle zu verarbeiten, gibt er ihm in besorgniserregenden Situationen die Möglichkeit, sich selbst zu helfen.
Sich unterhalten
Für manche Kinder, die ihre Ängste ausdrücken und darüber sprechen, was sie nervös macht, können sie eine Lösung finden. Es liegt jedoch an Ihnen als Eltern zuzuhören, ohne hineinzuspringen und zu kritisieren. Die Iowa State University empfiehlt, Ihrem Kind die Möglichkeit zu geben, den ganzen Tag über mit Ihnen zu sprechen, aber vermeiden Sie es, sie dazu zu bringen, über Probleme zu sprechen, über die sie nicht bereit oder willens ist. Dies gibt Ihrem Kind die Möglichkeit, zu Ihnen zu kommen, ohne Angst zu haben, dass Sie nicht ihre Seite nehmen und ihr helfen, was sie auch um Sie herum nervös machen könnte. Wenn Sie Ihrem Kind erzählen, wie Sie mit einer Stresssituation umgegangen sind, die Sie nervös gemacht hat, und Bücher über nervöse Kinder lesen, sind andere Wege, um über ihre Gefühle zu sprechen.
Übe Entspannungstechniken
Durch das gemeinsame Üben von Entspannungstechniken können Sie eine angenehme Beziehung zu Ihrem Kind aufbauen. Eine Verbindung zu Ihnen zu haben und sich geliebt zu fühlen, hilft Ihrem Kind, mit Nervosität und Stress effektiver umzugehen, laut der Iowa State University. Tiefes Atmen ist eine gute Option für das Üben zu Hause, in der Schule oder im Auto. Yoga und Meditation sind weitere gute Möglichkeiten, um zu Hause Entspannung zu üben. Verwenden Sie diese Formen der Entspannung, wenn Ihr Kind vor einem großen Spiel, einem Test, beim Start einer neuen Schule oder bei einer Freundschaft nervös ist. Entspannungstechniken sind auch eine gute Möglichkeit, ein Kind zu beruhigen, das sich in den meisten Situationen außerhalb des Hauses nervös fühlt, wenn es regelmäßig benutzt wird.
Rollenspiel
Rollenspiele sind eine wirkungsvolle Möglichkeit, Ihr Kind mit Phrasen und Aktionen zu bewaffnen, wenn eine Situation auftritt, die ihn nervös macht. Üben Sie, was er tun könnte und sagen Sie, wenn sich der Schulmobber ihm nähert, vergisst er während des Spiels seine Zeilen oder die Antworten auf eine große Prüfung. Zu wissen, was er in diesen Fällen tun wird, ist eine gute Möglichkeit, nervöse Gefühle in Schach zu halten oder zu verhindern, dass sie überhaupt stattfinden. Zum Beispiel, wenn Ihr Kind seine Linien vergisst, könnte er üben, nach seinem Lehrer oder einem Darsteller zu suchen, der ihn auffordern kann.
