Wie bei jedem biologischen System wird der Körper einem dynamischen Prozess unterzogen, bei dem komplexe Prozesse, die ein feinfühliges homöostatisches Gleichgewicht aufrechterhalten, dynamisch ausgeführt werden. Hormone helfen bei der Speicherung von Fett für den zukünftigen Energieverbrauch und Hormone regulieren auch Funktionen, die Fett verbrennen lassen. Hormone, die Ihren Körper veranlassen, Fett zu metabolisieren, schließen Thyroxin, Glucagons, Wachstumshormon, Adrenalin und Testosteron ein. Im Allgemeinen können Sie die Produktion dieser Hormone nicht plötzlich erhöhen, indem Sie bestimmte Nahrungsmittel essen. Dennoch, bestimmte Lebensmittel verbessern Ihren Stoffwechsel und ermöglichen Ihrem Körper, Fett zu konsumieren oder zu beseitigen, anstatt es wegzupacken.
Rolle Ihrer Leber
Deine Leber hat viele Verantwortlichkeiten. Unter anderem entgiftet oder eliminiert es Alkohol, Drogen und Toxine, erzeugt, speichert und verstoffwechselt Fette und Cholesterin und speichert und verstoffwechselt Kohlenhydrate. Um diese Aufgaben zu erfüllen, verwaltet Ihre Leber die Synthese, Umwandlung und Aktivierung mehrerer Hormone, die den Fettstoffwechsel fördern. Wenn die Leber kompromittiert oder überbelastet ist, ist sie weniger wirksam bei der Produktion dieser Hormone und bei der Durchführung dieser Funktionen.
Leber Unterstützung
Vielleicht die wichtigste Sache, die Sie tun können, um Ihre Effizienz bei der Verbrennung und Beseitigung von Fetten zu erhöhen, ist die Verringerung der Arbeitsbelastung Ihrer Leber und essen Lebensmittel, die Leberfunktion zu verbessern. Wenn Ihre Leber mit der Verarbeitung von Medikamenten oder Alkohol oder die Verwaltung eines konstanten Zustroms von Fett belastet ist, wird es weniger effizient bei der Fettverbrennung, berichtet Dr. George Best bei Low Carb Diät Secrets. Reduzieren Sie die Fettaufnahme, erhöhen Sie den Verzehr von Obst und Gemüse und minimieren Sie den Verzehr von tierischem Eiweiß, um die Belastung Ihrer Leber zu reduzieren.
Bestimmte Nahrungsmittel verbessern Leberfunktion einschließlich Knoblauch; Zwiebel; Kreuzblütler wie Rosenkohl, Brokkoli, Blumenkohl und Kohl; Antioxidative Früchte wie Rosinen, Pflaumen, Brombeeren, Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Pflaumen, rosa Grapefruit, Orangen, Melonen, Birnen und Äpfel; Artischocken und bittere Salatgrüns wie Löwenzahn, Chicorée, Endivie und Rucola.
Heißes Essen verbrennt Fett
Wenn Sie scharfes Essen essen, können Sie buchstäblich die Verbrennung fühlen. Capsaicin, die Verbindung, die die Hitze in scharfen Paprikaschoten erzeugt, erhöht Ihren Metabolismus für einige Stunden um ungefähr 8 Prozent, berichtet die New York Times vom 28. November 2006. Eine ständige Diät mit heißer Nahrung kann nachhaltigere Auswirkungen auf Ihren Stoffwechsel haben. In seinem Buch "The Green Pharmacy Herbal Handbook", James A. Duke, Ph.D. beschreibt, wie die Probanden in einer Studie ihren Metabolismus um bis zu 25 Prozent erhöhten, indem sie bei jeder Mahlzeit acht Wochen lang jeweils einen Teelöffel Senf und rote Pfeffersauce zu sich nahmen.
Kokosnussöl
Kokosöl trägt auf vielfältige Weise zur Fett- und Kalorienverbrennung bei. Es erhöht den Stoffwechsel, verbessert die Fähigkeit, Nahrungsfette zu verbrennen und fördert den fettverbrennenden Prozess der Ketose, auch für diejenigen, die keine kohlenhydratarme Ernährung haben.
Stoffwechsel Booster
Einige Nahrungsmittel und Getränke können Ihre metabolische Rate erhöhen und verursachen Sie, Kalorien zu brennen und Fett zu verringern. Schwarzer Pfeffer und Kurkuma verbessern den Stoffwechsel. Kurkuma, sowie Zimt, können die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern, das Hormon Insulin zu verwenden, um Glukose in zelluläre Energie umzuwandeln, bevor es in Fett umgewandelt wird. Das Koffein in Kaffee und Tee erhöht den Stoffwechsel.
