Cheerios gehört zu den ältesten Frühstücksflocken und hat den Ruf gesund zu sein. Die offizielle Website von Cheerios stellt fest, dass das Getreide wenig Zucker enthält, wenig Fett enthält und eine große Vielfalt an Vitaminen und Mineralstoffen enthält.
Das geröstete Haferflocken ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, und das Unternehmen schlägt vor, dass die Inhaltsstoffe in Cheerios Ihnen helfen können, einen gesunden Cholesterinspiegel zu halten. Trotz der guten Reputation sollten Sie die Inhaltsstoffe in Cheerios sorgfältig abwägen, um zu entscheiden, ob es für Sie geeignet ist, und nach möglichen Allergenen zu suchen.
Fettgehalt
Laut SIMPLEASLIFEs Lebensmittel-Datenbank MyPlate enthält eine Portion Cheerios in einer Tasse zwei Gramm Fett, was drei Prozent der täglich empfohlenen Fettmenge für die durchschnittliche Person entspricht. Es gibt kein gesättigtes Fett in einer Ein-Tassen-Portion Cheerios.
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind die Hauptbrennstoffquelle Ihres Körpers. Kohlenhydrate liefern Energie, während Ballaststoffe sich satt fühlen, gut für die Darmgesundheit sind und den Cholesterinspiegel senken. Laut MyPlate enthält eine Tasse Cheerios 20 Gramm Kohlenhydrate und drei Gramm Ballaststoffe.
Eiweiß
Protein enthält Aminosäuren, die die Bausteine von Muskeln und anderen Geweben in Ihrem Körper sind. Cheerios enthält drei Gramm Protein in einer Portion, laut MyPlate. Essen Sie Ihre Cheerios mit Milch wird Protein zur Mahlzeit hinzufügen. Eine Tasse Vollmilch liefert sieben Gramm Protein; und eine Tasse sowohl 2% als auch Magermilch enthalten acht Gramm Protein.
Vitamine
Laut General Mills enthält Cheerios die Vitamine A, B6, B12, C und D. Die Website der Mayo Clinic stellt fest, dass Vitamin A das Wachstum, die Entwicklung und die Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems unterstützen kann. B-Vitamine helfen dabei, Ihre Nahrung in Energie umzuwandeln, während Vitamin C das Wachstum und die Reparatur von Körpergewebe unterstützt, und Vitamin D hilft Ihrem Körper, Kalzium aufzunehmen, was die Knochengesundheit fördert.
Mineralien
Laut General Mills enthält Cheerios Mineralien wie Calcium, Eisen, Niacin, Magnesium, Phosphor und Zink.
Hauptzutaten
Die Hauptbestandteile in Cheerios sind Vollkornhafer, Zucker, Haferflocken und Salz. Vollkornhafer, Haferfasern und Zucker liefern Kraftstoff in Form von Kohlenhydraten. Zucker ist ein einfaches Kohlenhydrat und wird in großen Mengen nicht als gesund betrachtet. Eine Portion Cheerios in einer Tasse enthält laut MyPlate ein Gramm Zucker.
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