Obwohl es bei 165 Zentimetern kein genaues Gewicht zu geben gibt - das ist ungefähr 5 Fuß und 5 Zoll - gibt es einen Bereich, der hilft, Ihr Fitnessniveau zu bestimmen. Wenn Sie über diesen Bereich fallen, riskieren Sie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und andere Gewichtsprobleme. Allerdings sagt Ihr Gewicht nicht die ganze Geschichte aus, da es nicht immer Körperfett-Niveaus anzeigt. Es ist Körperfett, nicht Muskelgewicht, das zu gesundheitlichen Problemen führt.
Kenne deine Reichweite
Ihre Größe und Ihr Gewicht bestimmen Ihren Body-Mass-Index (BMI), der anzeigt, ob Sie in einem gesunden Gewichtsbereich sind oder nicht. Bei fünf Fuß und 5 Zoll - oder 65 Zoll - sollten Sie idealerweise zwischen 114 und 145 Pfund wiegen. Wenn Sie mehr als 174 Pfund wiegen, gelten Sie als übergewichtig; Danach werden Sie als fettleibig betrachtet. Wenn Sie unter 114 Pfund sind, gelten Sie als untergewichtig.
Der Größenfaktor der Taille
Da der BMI bei der Messung des Körperfettanteils begrenzt ist, sollten Sie auch Ihren Taillenumfang messen, um festzustellen, ob Sie ein Risiko für gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit Fettleibigkeit haben. Eine Taillengröße von mehr als 35 Zoll ist ungesund für Frauen, während ein Umfang von 40 oder mehr Zoll für Männer unabhängig von ihrem Gewicht Probleme bereitet.
