Baldrian ist eine in Europa heimische Pflanze, die in feuchtem Grasland natürlich wächst. Herbalists haben die Wurzel für die Behandlung von Schlaflosigkeit für Hunderte von Jahren verwendet, und einige Forschung unterstützt diese Verwendung, nach der University of Maryland Medical Center. Baldrianwurzel kann auch Vorteile für die Linderung von Angstzuständen und Magenkrämpfen haben. Die UMMC empfiehlt, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Baldrian einem Kind geben.
Leistungen
Da Valerian als sicher und sanft gilt, ist es eine beliebte Alternative zu verschreibungspflichtigen Medikamenten zur Behandlung von Schlafstörungen, erklärt die UMMC. Baldrian scheint den Menschen dabei zu helfen, schneller einzuschlafen und die Schlafqualität zu verbessern. Darüber hinaus kann es weniger Nebenwirkungen haben als Medikamente zur Behandlung von Schlaflosigkeit, die dazu neigen, tagsüber Schläfrigkeit zu verursachen. Valerian ist jedoch nicht schnell handelnd. Es kann etwa einen Monat dauern, um zu arbeiten, wie von der UMMC festgestellt.
Wie es funktioniert
Baldrian kann durch die Erhöhung der Spiegel eines Neurotransmitters namens Gamma-Aminobuttersäure oder GABA, ähnlich wie Benzodiazepin-Medikamente tun. GABA wirkt beruhigend und reguliert Nervenzellen, erklärt die UMMC. Die Wirkung von Baldrian auf GABA ist schwächer als die von verschreibungspflichtigen Medikamenten, was es zu einer möglichen Alternative für Kinder mit Schlafstörungen macht.
Forschung mit Kindern
Eine in der Juni 2006 Ausgabe von "Phytomedicine" veröffentlichte Studie bewertete die Wirksamkeit einer Kräuterzubereitung, die Valerian und Zitronenmelisse bei 918 Kindern unter 12 Jahren kombiniert. Diese Kinder erlebten Unruhe und Dyskoimese oder Schwierigkeiten beim Einschlafen. Das pflanzliche Präparat führte zu einer deutlichen Abnahme der Schwere aller Symptome, wie von den Forschern und den Eltern bewertet. Unruhe und Schlafschwierigkeiten nahmen bei den meisten dieser Kinder von moderat oder schwer auf mild oder fehlend ab. Fast 81 Prozent hatten eine Schlafverbesserung und etwa 70 Prozent waren weniger unruhig.
Überlegungen
Forschung mit Kindern ist begrenzt, daher sollte ein professioneller Gesundheitsdienstleister die Baldrianwurzelbehandlung bei Kindern beaufsichtigen, rät Supplementinhaber Clarocet. Das Amt für Nahrungsergänzungsmittel empfiehlt, dass Kinder unter 3 Jahren Valerian nicht einnehmen sollten, da die Risiken nicht bekannt sind. In der Studie "Phytomedicine" wurde die Verträglichkeit des Kräuterpräparates als gut bestimmt, ohne dass dem Präparat negative Wirkungen zugeschrieben wurden.
Dosierung
Die meisten Dosierungen von pflanzlichen Ergänzungen sind für einen Erwachsenen mit einem Gewicht von 150 Pfund angegeben, laut der Encyclopedia of Mental Disorders Website. Dies sollte dem spezifischen Gewicht des Kindes angepasst werden. Zum Beispiel, ein Kind mit einem Gewicht von 75 Pfund. würde die Hälfte der Erwachsenendosierung erhalten. Standard Erwachsenen Dosierungen von Baldrian Wurzel für Schlaflosigkeit, wie von der UMMC festgestellt, sind 1/2 bis 1 TL. Flüssigextrakt oder 250 bis 600 mg Trockenpulverextrakt, der während des Tages dreimal eingenommen wird, wobei die letzte Dosis in der Nähe der Schlafenszeit liegt. Bei Angstzuständen beträgt die Erwachsenendosis drei- bis viermal täglich 200 mg. Alkoholfreie Extrakte sind verfügbar.
