Muscle Milk Light ist eine Sporternährungsergänzung, die für Frauen vorteilhaft sein kann, die sowohl Muskeln aufbauen als auch abnehmen wollen. Diese Ergänzung ist eine fettärmere, kalorienärmere Version des ursprünglichen Muscle Milk Supplements, das häufig von Sportlern und Bodybuildern verwendet wird. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie dieses oder andere Nahrungsergänzungsmittel konsumieren.
Kaloriengehalt
Jede Zwei-Portion Portion Muscle Milk Light bietet 195 Kalorien. Wenn Sie Ihre Ernährung auf die empfohlene tägliche Aufnahme von 2.000 Kalorien basieren, bietet diese Portion fast 10 Prozent Ihres täglichen Kalorienbedarfs. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, während Sie diese Ergänzung verwenden, sollten Sie beachten, dass eine Portion fast 100 weniger Kalorien enthält, als Sie während einer Stunde Wassergymnastik verbrennen würden.
Eiweißgehalt
Ein potenziell vorteilhafter Aspekt von Muscle Milk Light ist sein hoher Proteingehalt. Jede Zwei-Portion Portion dieses Supplements liefert 25 g Protein. Dieses Protein stammt aus Milch, die Forschungen zufolge bei der Gewichtsabnahme bei Frauen helfen können. Eine Studie aus der Januarausgabe 2011 des "British Journal of Nutrition" ergab, dass die Aufnahme von Milchprotein im Vergleich zu Placebo zu einer verbesserten Gewichtsabnahme und einem verringerten Appetit führte.
Fettgehalt
Muscle Milk Light ist fettärmer als das Original Muscle Milk Supplement, enthält aber immer noch Fett - 6 g pro Portion. Ein Teil dieses Fetts kommt in Form von essentiellen Fettsäuren, die einige Studien für Frauen vorteilhaft gefunden haben. Eine Studie der "American Journal of Clinical Nutrition" vom März 2008 ergab, dass essentielle Fettsäuren die Sicht von Babys verbessern, deren Mütter die Nahrungsergänzungen konsumiert haben. Eine andere Studie, die in der Oktober-Ausgabe von "Menopause" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass der Verbrauch an essenziellen Fettsäuren Hitzewallungen und Symptome von Depression bei postmenopausalen Frauen abnahm.
Kohlenhydratgehalt
Muscle Milk Light enthält wenig Kohlenhydrate; Jede Portion mit zwei Portionen enthält nur 11 g Kohlenhydrate. Wenn Sie diese Ergänzung als Teil einer kohlenhydratarmen Diät verwenden, können Sie einige Vorteile erfahren. Laut einer Studie aus der November 2006 Ausgabe des "New England Journal of Medicine" kann eine kohlenhydratarme Diät das Risiko von Herzerkrankungen verringern.
