Der Großteil des gewöhnlichen Haushaltszucker, den Sie täglich verwenden, besteht aus Zuckerrohr. Zucker wird in vielen Formen verarbeitet, einschließlich raffiniertem Weiß und unraffiniertem Braun, granuliert, grob und sofort löslich. Der süße Stängel aus natürlichem Zuckerrohr, roh gegessen, ist ein Leckerbissen für kleine Kinder mit Naschkatzen auf der ganzen Welt.
Kaloriengehalt
Ein frischer Stock aus rohem Zuckerrohr enthält 40 Kalorien und 10 Gramm Zucker. Unraffiniertes Zuckerrohr enthält auch 187 Milligramm Kalzium, 56 Milligramm Phosphor, 4,8 Milligramm Eisen, 757 Milligramm Kalium und 97 Milligramm Natrium, verglichen mit geringen Spuren jener Nährstoffe, die in bearbeitetem granuliertem Zuckerrohr gefunden werden, gemäß Epicurious.com. Es gibt kein Fett, Natrium, Protein, Ballaststoffe oder Cholesterin in Zuckerrohr.
Beträge
Ein Teelöffel Rohzucker enthält 11 Kalorien. Die American Heart Association empfiehlt, weniger als 100 Kalorien pro Tag aus Zucker für Frauen und weniger als 150 für Männer zu konsumieren. Wenn Sie 5 Tassen Kaffee pro Tag mit jeweils 2 Teelöffeln Zucker aus Zuckerrohr trinken, würden Sie die maximale Menge an Kalorien aus Zucker überschreiten und ein Risiko für Gewichtszunahme, Karies, erhöhten Cholesterinspiegel und ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen haben .
Fun Fact
Um die Kalorien von einem Stock Zuckerrohr zu verbrennen, müssen Sie 10 Minuten mit 3,5 Meilen pro Stunde laufen, mit 10 Meilen pro Stunde für 4,5 Minuten oder tanzen tanzen für 7,5 Minuten nach dem National Heart, Lung und Blutinstitut.
