Klar und einfach, Koffein ist eine Droge, egal in welchem Alter oder auf welche Weise Sie es einnehmen. Es ist Amerikas Nr. 1 Droge, mit 90 Prozent der amerikanischen Erwachsenen, die täglich Koffein konsumieren, laut LiveScience.com. Die stimulierende Wirkung von Koffein kann sich in jedem Alter durchsetzen, aber die Tiefe des Einflusses auf den Körper kann sich mit dem Alter unterscheiden.
Koffein und Alter
Mit zunehmendem Alter nimmt auch die Empfindlichkeit Ihres Körpers gegenüber Koffein zu, so LiveScience.com. Dies kann wegen der Geschwindigkeit des Stoffwechsels sein. Kinder und jüngere Erwachsene haben den Vorteil eines schnelleren Stoffwechsels, was dazu führt, dass Koffein in dieser Population schneller und schneller aus dem Körper ausgeschieden wird als bei älteren Menschen.
Kinder, Jugendliche und Preteens
Laut einer Studie, die 2010 im "Journal of Pediatrics" veröffentlicht wurde, können die Auswirkungen von Koffein für Jugendliche und ältere Menschen negativ sein. Forscher berichten, dass im Durchschnitt 5- bis 7-Jährige etwa 52 mg Koffein pro Person zu sich nehmen Tag oder etwa eine Soda. Wenn die Kinder 8 bis 12 Jahre alt sind, steigt die Aufnahme jedoch signifikant auf umgerechnet etwa drei Limonaden. Eine so hohe Aufnahme von Koffein gleicht die Schlafgewohnheiten von Kindern aus. Je mehr Koffein Jugendliche konsumieren, desto weniger Schlaf bekommen sie, was zu anderen gesundheitlichen Problemen führen kann.
Die Älteren
Auf der anderen Seite kann Koffein eine positive Wirkung auf ältere Menschen haben. Laut einer Studie, die 2005 im "Journal of Applied Physiology" veröffentlicht wurde, kann Koffein die Funktion von Erwachsenen im Alter von 75 Jahren und älter verbessern. Im Vergleich zu einem Placebo verbesserte Koffein die Ausdauer, das Gleichgewicht und die Müdigkeit der 30 getesteten Männer und Frauen.
Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen
Es gibt Nebenwirkungen von Koffein, die Sie in jedem Alter beeinflussen können. Koffein kann Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck erhöhen. Ihr Alter, Medikamentenkonsum und Anamnese können bestimmen, wie sicher es für Sie ist, Koffein zu konsumieren. Im Allgemeinen ist der Konsum von etwa 200 mg Koffein pro Tag für die meisten Erwachsenen sicher, laut der Mayo Clinic. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Sicherheit der Koffeinaufnahme für Sie. Und wenn Sie ein Elternteil sind, arbeiten Sie daran, die Koffeingewohnheiten Ihres Kindes zu reduzieren, indem Sie Etiketten lesen, Koffein aus dem Haus lassen und Ihr Kind erziehen.
