Herzklopfen sind unregelmäßige Herzschläge, die dazu führen können, dass Ihr Herz rast, flattert, schlägt, ausgelassen wird oder kurz stoppt. Eine Vielzahl von Faktoren kann Herzinfarkte wie Angst, Stress, emotionale Not, Panik, Herzprobleme, eine Schilddrüsenüberfunktion, Nikotin, Alkohol und Koffein auslösen. Symptome im Zusammenhang mit Herzklopfen sind Schwindel, Ohnmacht, Verwirrtheit, Schmerzen in der Brust und Atembeschwerden. Eine Vielzahl von Vitaminen kann Ihren Herzrhythmus regulieren, Herzklopfen lindern und den Zustand Ihres Herzens verbessern.
Vitamin B-3
Vitamin B-3, auch bekannt als Niacin, ist ein wasserlösliches Vitamin, das Ihre Herzfrequenz reguliert, die Bildung roter Blutkörperchen unterstützt, Herzschäden repariert, die Herzfunktion verbessert, die Durchblutung Ihres Herzens erhöht und die Häufigkeit und Schwere der Herzfrequenz reduziert Herzklopfen und lindert Angstanfälle, ein häufiger Auslöser für Herzklopfen, bemerkt Alice Feinstein, Autor des Buches "Prävention der Heilung mit Vitaminen". Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin B-3 beträgt 16 mg für Männer und 14 mg für Frauen. Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin B-3 sind, gehören helles Hähnchenfleisch, rosa Lachs, angereicherte Nudeln, Limabohnen, gebrühter Kaffee, leichter Thunfisch in Wasser, Erdnüsse und mageres Rindfleisch.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein fettlösliches Vitamin, das die Herzfunktion verbessert, Herzschäden repariert, den Herzrhythmus reguliert, die Bildung roter Blutkörperchen unterstützt, Anämie vorbeugt, Symptome wie Herzklopfen wie Schwindel lindert, Herz flattert und Ohnmacht senkt und reduziert Ihre Homocystein-Spiegel, berichtet Steve Blake, Autor des Buches "Vitamine und Mineralien entmystifiziert." Blake erklärt, dass hohe Homocystein-Spiegel Blut am Erreichen Ihres Herzens verhindern können und das Risiko von Herzklopfen, Schlaganfällen, Herzinfarkten erhöhen Herzversagen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin B-12 beträgt 2,4 mcg für Erwachsene. Nahrungsmittel, die reich an Vitamin B-12 sind, enthalten angereicherte Frühstückszerealien, Rinderleber, Venusmuscheln, Lachs, Forelle, Milch und Eier.
Vitamin C
Vitamin C ist ein wasserlösliches Antioxidans, das Ihr Immunsystem stärkt und Ihr Herz vor schädlichen freien Radikalen schützt, die es beschädigen können, nach Nicola Reavley, Autor des Buches "Die neue Enzyklopädie der Vitamine, Mineralien, Ergänzungen, & Kräuter." Reavley erklärt, dass Vitamin C auch das Risiko von Herzklopfen, Herzinfarkten und Schlaganfällen senkt, die Herzfunktion verbessert, Symptome wie Herzklopfen wie Schwindel, Kurzatmigkeit, Brustschmerzen und Ohnmacht lindert, Sauerstoff und Blut in dein Herz transportiert, reguliert Ihr Blutdruck und balanciert schwankende Hormone, eine häufige Ursache von Herzklopfen. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin C beträgt 1.000 mg für Erwachsene. Lebensmittel reich an Vitamin C gehören Erdbeeren, Preiselbeeren, Kiwis, Tomaten, Brokkoli, Spinat, Grünkohl, Rüben, Ananas, Orangen und Grapefruits.
Vitamin-D
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das eine vorzeitige Kontraktion der Herzventrikel verhindert, Herzschäden repariert, Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützt, Herzfunktion verbessert, Brustschmerzen und Herzflattern lindert, einen ruhigen Schlaf vermittelt, gesunden Schlaf fördert, oxidativen Stress reduziert Der Körper, der Herzklopfen verursachen kann und senkt das Risiko Herzrhythmusstörungen, Herzinfarkte und Schlaganfälle, nach Michael F. Holick, Autor des Buches "Die Vitamin-D-Lösung: Eine 3-Schritte-Strategie zur Heilung unserer häufigsten Herzprobleme." Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin D beträgt 15 für Erwachsene. Nahrungsmittel, die reich an Vitamin D sind, umfassen Lachs, Thunfisch, Milch, Orangensaft, Sardinen, Joghurt, Eier, Leber-Rindfleisch, Margarine und verzehrfertige Cerealien.
