Schmerzen oder Krämpfe in einem Muskel sind eine häufige Verletzung nach dem Training, die jedem passieren kann. Die meisten Fälle von Schmerzen in den oberen inneren Oberschenkel nach dem Gehen auf einem Laufband erfordern keine ärztliche Behandlung, obwohl Menschen mit Symptomen, die sich verschlechtern oder persistieren, eine medizinische Untersuchung suchen sollten. Glücklicherweise sind die meisten Fälle von Schmerzen in den oberen Innenseiten des Oberschenkels mit Veränderungen des Lebensstils vermeidbar und mit häuslicher oder medizinischer Behandlung behandelbar.
Begleiten Sie Symptome mit Oberschenkelschmerzen
Schmerzen im oberen Innenschenkel, die nach dem Gehen auf einem Laufband auftreten, können sich langsam entwickeln und sich wie ein dumpfer Schmerz anfühlen oder plötzlich auftreten und sich wie stechender oder brennender Schmerz anfühlen. In einigen Fällen beginnen die Schmerzen möglicherweise erst am Tag nach dem Training. Zusätzlich zu den Schmerzen können bei manchen Personen zusätzliche Symptome auftreten, wie Schwellungen oder Blutergüsse im oberen Innenschenkel, Schwäche beim Zusammenpressen der Beine und Schwierigkeiten beim Laufen oder Laufen. In einigen Fällen kann sich im Muskel ein harter Knoten entwickeln, der sich bei Berührung empfindlich anfühlt.
Was verursacht Oberschenkelschmerzen
Eine schlechte Beweglichkeit und ein mangelndes Aufwärmen vor der Benutzung des Laufbandes sind häufige Ursachen für Schmerzen in einem Muskel, wie etwa im oberen Innenschenkel. Laut der Website der Sports Injury Clinic kann ein Riss im M. adductor longus, der auch als Leistenzug bezeichnet wird, nach der Benutzung eines Laufbandes Schmerzen im oberen Innenschenkel verursachen. Muskelkrämpfe können auch Schmerzen in den oberen inneren Oberschenkel nach dem Gehen auf einem Laufband verursachen. Krämpfe resultieren oft aus längeren Trainingseinheiten, Austrocknung und Müdigkeit. In seltenen Fällen können medizinische Beschwerden wie ein komprimierter Nerv, Arteriosklerose oder Diabetes Schmerzen in einem Muskel nach dem Training verursachen.
Obere Oberschenkelschmerzen Behandlungen
Bei leichten Schmerzen in der oberen inneren Oberschenkel nach dem Gehen auf einem Laufband kann eine Behandlung zu Hause wie Ruhe, Eis und Erhöhung des betroffenen Beines Schmerzen lindern. Das sanfte Dehnen der Muskeln in der Leistengegend kann auch helfen, Schmerzen im oberen inneren Oberschenkel zu reduzieren, sagt die Webseite der Sports Injury Clinic. Wenn der Schmerz das Gehen stört, empfehlen die Ärzte Krücken, bis der Schmerz nachlässt. Bei moderaten oder schweren Muskelzerrungen oder -rissen benötigen die Patienten möglicherweise eine Massagetherapie, Physiotherapie oder eine Operation zur Muskelreparatur.
Verhütung
Wenn Sie ein Laufband verwenden, können Sie die Geschwindigkeit und Neigung während des Trainings langsam erhöhen, um Schmerzen im oberen Innenschenkel zu vermeiden. Darüber hinaus können die Muskeln der Oberschenkel und des Gesäßes ein paar Mal am Tag gedehnt werden und das Aufwärmen vor und nach dem Gebrauch des Laufbandes kann auch helfen, Oberschenkelschmerzen zu verhindern. Die Durchführung muskelstärkender Übungen wie Kniebeugen kann auch dazu beitragen, Schmerzen im oberen inneren Oberschenkel zu verhindern, sagt die Website der National Library of Medicine.
