Kreatin ist eine stickstoffbasierte Aminosäure, die natürlicherweise in Tieren vorkommt und zur Energieversorgung von Muskelgewebe verwendet wird. So ist das Fleisch aller Tiere eine gute Quelle für Kreatin, obwohl es auch von Ihrer Leber, Nieren und Bauchspeicheldrüse gemacht wird. Bodybuilder und andere Athleten ergänzen normalerweise Kreatin bei dem Versuch, Kraft und Muskelmasse aufzubauen. Kreatin reduziert die Schmerzen und Entzündungen von Arthritis nicht, kann aber bei der Bekämpfung von Muskelschwund, der mit Arthritis, insbesondere rheumatoider Arthritis, einhergeht, hilfreich sein.
Kreatin
Kreatin wurde in den 1830er Jahren von französischen Wissenschaftlern isoliert, die es als Hauptbestandteil der Skelettmuskulatur erkannten. Später wurde entdeckt, dass Kreatin in Phosphokreatin umgewandelt und im Muskel gespeichert wird, bis es durch hochintensives Training weiter in ATP umgewandelt wird, welches die Hauptenergiequelle in Ihrem Körper ist. So gibt Kreatin in Zeiten intensiver Aktivität, wie sprinten oder schwere Gewichte heben, Ihren Muskeln Energie. Kreatin wird in Ihrem Körper aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin hergestellt, und etwa 95 Prozent davon wird laut "Advanced Nutrition and Human Metabolism" zur Speicherung in Ihre Skelettmuskulatur transportiert. Vegetarier neigen dazu, weniger Kreatin in ihren Körpern zu haben.
Kreatin und Arthritis
Kreatin führt bei Menschen mit einer Vielzahl von neuromuskulären und degenerativen Erkrankungen, einschließlich Muskeldystrophie, Huntington-Krankheit, Parkinson-Krankheit, kongestiver Herzinsuffizienz und rheumatoider Arthritis, zu mäßigen Kraftsteigerungen, wie aus "Natural Standard Herb & Supplement Reference: Evidenzbasierte klinische Reviews" hervorgeht . " Muskelschwund ist eine häufige Nebenwirkung der rheumatoiden Arthritis wegen der mit der Bewegung verbundenen Schmerzen. Wenn Sie Ihre Muskeln nicht regelmäßig benutzen, werden sie verkümmern oder schwächer und kleiner werden. So hilft Kreatin Muskelschwund zu reduzieren und Muskelaufbau mit leichten Übungen, aber es reduziert nicht die Schmerzen, Entzündungen oder Knorpeldegeneration, die häufig bei den verschiedenen Arten von Arthritis beobachtet werden.
Vorsicht
Es gab Bedenken, dass Kreatinsupplementierung zu Durchfall, Dehydratation, asthmatischen Symptomen, Nierenschäden und verringerter Leberfunktion führen kann, aber umfangreiche Forschungen in den letzten zehn Jahren haben gezeigt, dass bis zu 20 g täglich sehr sicher und frei von gesundheitsschädlichen Wirkungen sind der "Leitfaden für Nahrungsergänzungsmittel." Wenn Sie Arthritis haben und nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen oder Naproxen einnehmen, sollten Sie kein Kreatin einnehmen, da dies das Risiko von Gewebe- und Gelenkschäden erhöht. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Kreatin Supplementierung beginnen.
Andere natürliche Heilmittel für Arthritis
Kreatin adressiert nicht direkt die primären Symptome der Arthritis, obwohl andere natürliche Ergänzungen tun. Zum Beispiel, Glucosaminsulfat, Chondroitin, MSM und Hyaluronsäure haben alle bewiesen, eine Vielzahl von arthritischen Symptomen, wie Entzündungen, Schmerzen, Mangel an Schmierung und Knorpelschäden, gemäß der "Mayo Clinic Book of Alternative Medizin" zu mildern. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über natürliche Heilmittel für Arthritis und welche für Sie geeignet sein können.
