Der Blutdruck ist die Kraft, die das Blut an den Arterienwänden ausübt. Es ist wichtig, dieses Druckniveau optimal zu halten, da ein abnormal hoher Wert Ihr Herz sehr stark arbeiten lässt und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht, während niedriger Blutdruck oder Hypotonie das Risiko von Anämie, Müdigkeit, Sehverlust und erhöhtem Risiko erhöhen können Kopfschmerzen. Eine gesunde Ernährung und Bewegung sowie bestimmte Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel wie Biotin können helfen, den Blutdruck zu regulieren und die damit verbundenen Komplikationen zu verhindern.
Biotin
Biotin ist Teil des wasserlöslichen Vitamin B-Komplexes. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Aktivierung von Enzymen im Körper und kann aus Lebensmitteln wie Eigelb, Leber und Hefe gewonnen werden. Biotin-Mangel ist selten. Die meisten Menschen benötigen laut dem Linus Pauling Institute der Oregon State University nur zwischen 5 und 35 Mikrogramm Vitamin pro Tag. Im Falle eines Mangels kann Ihr Arzt Biotin-Ergänzungen empfehlen, die als Kapseln, Tabletten und Sirupe erhältlich sind. Die Ergänzungen können auch verwendet werden, um Geburtsfehler zu verhindern und Diabetes, Haarausfall und brüchige Fingernägel zu behandeln. Die empfohlene Dosis kann je nach Alter und allgemeiner Gesundheit variieren. Ihr Arzt kann eine für Sie richtige Behandlung festlegen.
Bluthochdruck
Biotin kann die Verdickung der Arterien verringern und den Blutdruck bei hypertensiven Labortieren senken, heißt es in einer Studie, die in der April-Ausgabe von "The British Journal of Nutrition" veröffentlicht wurde. Eine weitere Studie in der Januar 2003 Ausgabe des "Journal of Human Hypertension" zeigt, dass eine verminderte Aufnahme von B-Vitaminen wie Biotin und Folsäure das Risiko für Bluthochdruck südafrikanischer Kinder erhöht. Eine klinische Studie in der Frühjahr 2007 Ausgabe des "Journal of Cardiometabolic Syndrome" weist darauf hin, dass Biotin zusammen mit Chrom helfen kann, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, was wiederum das Risiko von Bluthochdruck und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann.
Nebenwirkungen
Biotin-Ergänzungen sind in der Regel sicher und gut verträglich, wenn sie in den empfohlenen Dosen verwendet werden. Mit den Nahrungsergänzungsmitteln sind keine toxischen Reaktionen verbunden. Sie können jedoch bestimmte Antibiotika und krampflösende Medikamente beeinträchtigen.
Vorsichtsmaßnahmen
Obwohl Sie in den USA kein Rezept für den Kauf von Biotin-Ergänzungsmitteln benötigen, müssen Sie mit einem Arzt sprechen, bevor Sie den Blutdruck senken. Stellen Sie außerdem sicher, dass das Supplement auf Sicherheit und Wirksamkeit getestet wurde und entweder von der Food and Drug Administration oder vom United States Pharmacopeial Convention genehmigt wurde.
