Die Leber ist die größte Drüse im Körper. Es hat mehrere wichtige Funktionen, einschließlich der Kontrolle des Stoffwechsels, Deaktivierung von Hormonen, Herstellung von Verdauungsstoffen und Entgiftung von Drogen und Toxinen. Die richtige Leberfunktion ist für die allgemeine Gesundheit von wesentlicher Bedeutung, und es gibt viele natürliche Strategien, die die Leberfunktion verbessern können.
Hydration
Glas Eiswasser. Bildnachweis: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Wasser trinken. Auf biochemischer Ebene sind Wassermoleküle an den Entgiftungsprozessen der Leber beteiligt. Ohne Wasser können die Prozesse gestelzt werden. Außerdem ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr für die Nieren wichtig, um ihre Entgiftungsfunktion auszuüben. Trinken Sie täglich 8-10 Gläser Wasser. Gefiltertes Wasser ist vorzuziehen.
Leber stimulierende Botanicals
Kräuterkundler. Bildnachweis: Barry Austin / Photodisc / Getty Images Herbalists und naturopathic Doktoren setzen verschiedene Kräuter ein, um Leberfunktion in ihren Patienten zu erhöhen. Laut William A. Mitchell, Jr., einem naturheilkundlichen Arzt und Autor von "Plant Medicine in Practice: Mit den Lehren von John Bastyr," erhöhen diese Pflanzen die Produktion von Galle, verbessern die enzymatische Aktivität der Leber oder erhöhen Blutfluss und nervöse Aktivität der Leber. Beispiele sind Mariendistel, Artischocke, Rosmarin und Boldo. Während diese Botanicals klinische Wirksamkeit gezeigt haben, waren sie nicht alle einer abschließenden wissenschaftlichen Überprüfung unterworfen. Konsultieren Sie einen Kräuterfachmann oder einen ganzheitlich orientierten Gesundheitsexperten, um Kombinationen und Dosierungen zu finden, die Ihren individuellen Bedürfnissen entsprechen.
Castor Ölpackungen
Castor Pflanze. Bildnachweis: jopelka / iStock / Getty Images Laut Dr. Dickson Thom, Naturheilpraktiker und Autor der "Biotherapeutic Drainage" mit den UNDA-Nummern, sind Rizinusölpackungen eine einfache, kostengünstige und hilfreiche Methode zur Stimulation der Leber-und Immunfunktion. Um ein Rizinusölpackungsprozedur zu verwenden, ein Flanelltuch in das Öl einweichen, das Tuch auf den Bauch legen, eine Wärmflasche auf das Tuch legen und bequem für mindestens 45 Minuten ruhen. Das Öl kann Kleidung und Laken verfärben. Verwenden Sie daher bei Bedarf alte Wäsche und Plastikfolie. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, empfiehlt Dr. Thom, mindestens drei Tage pro Woche eine Rizinusölpackung aufzutragen.
Ballaststoff
Früchte haben Ballaststoffe. Bildnachweis: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images Dr. Lidia Tomulet, eine Naturheilpraktikerin in Durham, North Carolina, erklärt, dass das Essen von ausreichend Ballaststoffen die Häufigkeit und Qualität des Stuhlgangs erhöht. Im Gegenzug beseitigt der Körper effizient Giftstoffe. Dies verhindert die Rückresorption von Toxinen und Hormonmetaboliten in den Körper, wodurch diese durch die Leber rezirkulieren und ihre Belastung erhöhen würden. Mit anderen Worten führt der Verzehr von Ballaststoffen zu einer erhöhten Ausscheidung von Toxinen, was die Entgiftungslast der Leber verringert.
Saunen
Sauna. Bildnachweis: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Laut Dr. Walter Crinnion, Naturheilarzt und anerkannter Experte für Umweltmedizin, sind Saunagänge ein nützliches Mittel zur Mobilisierung von Umweltchemikalien, die im Körper gespeichert werden. Diese Mobilisierung ermöglicht es der Leber, ihre Entgiftungsaktivitäten besser durchzuführen. Auch Saunagänge setzen Giftstoffe durch Schweiß frei, was die Belastung der Leber verringert und ihre Funktion verbessert.
