Energydrinks sind beliebte Getränke, die als Energieverstärker gefördert werden. Sie sind in der Regel kohlensäurehaltig und enthalten Koffein oder andere Stimulanzien wie Ginseng und Tee-Extrakte. Die Leute können Energiegetränke für verbesserte athletische Leistung, Gewichtsreduktion oder für Energie verbrauchen, um für Arbeit oder Freizeitaktivitäten bis spät in die Nacht aufzustehen. Routinemäßiger oder übermäßiger Konsum von Energiegetränken birgt zahlreiche Risiken. Während Diät-Energy-Drinks weniger Kalorien und Zucker enthalten als herkömmliche Sorten, bergen sie ähnliche Risiken.
Funktion
Menschen können aus verschiedenen Gründen Diät-Energy-Drinks erreichen. Erhöhte Energie ist vielleicht am offensichtlichsten. Darüber hinaus können sich die Dieter für Energy-Drinks anstelle von kalorienreichen Lebensmitteln oder Getränken entscheiden, während sie die Kalorienzufuhr einschränken, den Appetit lindern oder den Stoffwechsel ankurbeln. Athleten können Energiegetränke vor dem Training in der Hoffnung auf erhöhte athletische Leistung trinken.
Emotionale Risiken
Energy-Drinks können negative Auswirkungen auf die Stimmungen und die emotionale Gesundheit einer Person haben. Laut der Mayo Clinic Physikalische Medizin und Rehabilitation Spezialist, Edward R. Laskowski, M.D., können Energiegetränke Reizbarkeit, Unruhe und Nervosität verursachen.
Da Menschen in Koffein-Empfindlichkeit variieren, können einige Personen intensive emotionale Effekte kurz nach dem Konsum von Energy-Drinks und signifikantere "Crash" -Effekte erleben, sobald die Stimulanzien abnutzen. Personen mit psychischen Störungen wie Angst und Depression können ein erhöhtes Risiko für diese Auswirkungen haben.
Physische Risiken
Abhängig von den Zutaten und wie viel Volumen eine Person konsumiert, können Energiegetränke negative körperliche Symptome verursachen. Laut Dr. Laskowski ist bekannt, dass Energydrinks einen schnellen Herzschlag und Blutdruckanstieg verursachen. Menschen können unregelmäßige Herzrhythmen erleben, die manchmal gefährlich sind.
Obwohl die Forschungsergebnisse gemischt sind, legt Dr. Laskowski nahe, dass Koffein und andere Zutaten in Energy-Drinks Dehydration während körperlicher Aktivität auslösen können. In schweren Fällen wurde übermäßiger Konsum von Energiegetränken mit Anfällen, Brustschmerzen, Herzinfarkten und plötzlichem Tod in Verbindung gebracht.
Alkohol Gefahren
Die Kombination von Energydrinks mit Alkohol ist in Amerika zu einem wachsenden Trend geworden. Laut dem Marin Institute berichten 31 Prozent der Jugendlichen zwischen 12 und 17 Jahren und 34 Prozent der jungen Erwachsenen zwischen 18 und 24 Jahren von einem regelmäßigen Konsum von Energiegetränken. Aus diesem Grund zielen viele alkoholische Getränkeunternehmen auf diese Altersgruppe bei der Förderung von Energy-Drinks in Kombination mit Alkohol ab.
Jugendliche und junge Erwachsene, die beim Trinken von Alkohol die Kalorienaufnahme niedrig halten möchten, können sich für zuckerfreie Energydrinks in Kombination mit Alkohol entscheiden. Regelmäßige und Diät-Energy-Drinks in Kombination mit Alkohol sind mehrfach gefährlich. Obwohl die Leute glauben, dass es schwerer ist, sich beim Genuss von Stimulanzien zu betrinken, was tatsächlich passiert, ist ihre Einschätzung ihrer Vergiftung reduziert. Dadurch kann das Risiko für Verletzungen, das Trinken bei alkoholbedingten und lebensbedrohlichen Unfällen steigen.
Laut Dr. Laskowski, Alkohol verbirgt auch die negativen Nebenwirkungen von Energy-Drinks, wie Reizbarkeit und Herzprobleme.
Kognitive und Schlafprobleme
Koffein und andere in Energy-Drinks enthaltene Stimulanzien können die Fähigkeit einer Person, klar zu denken oder sich auf wichtige Aufgaben zu konzentrieren, negativ beeinflussen. Nach Angaben der National Sleep Foundation oder NSF sind die Wirkungen von Koffein vorübergehend und stellen nicht die durch adäquaten Schlaf erreichte Ruhe wieder her. Darüber hinaus haben Menschen, die regelmäßig Energydrinks oder andere koffeinhaltige Getränke konsumieren, häufiger mit Schlafstörungen zu kämpfen.
Vorschläge
Während mäßiger, gelegentlicher Konsum von Energy-Drinks im Allgemeinen als sicher gilt, sollten Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Energy-Drinks unterscheiden sich stark im Koffeingehalt, zusätzlichen Stimulanzien und anderen Inhaltsstoffen.
Dr. Laskowski empfiehlt Wasser und / oder Sportgetränke als optimalen Energieverstärker während des Trainings. Übergewichtige Individuen können sich bessern, wenn sie ihre körperliche Aktivität erhöhen und sich an eine nährstoffreiche Diät halten, als durch übermäßigen Konsum von Diät-Energy-Drinks.
Die National Sleep Foundation empfiehlt gesunde Schlafgewohnheiten und Nickerchen bei Bedarf als optimale Mittel zur Energiegewinnung.
