Metabolismus ist der Prozess, bei dem dein Körper die verzehrten Nahrungsmittel und Getränke in Energie umwandelt. Der Prozess des Kauens, Verdauen und Transportierens von Nahrung erfordert auch Energie und erhöht dadurch den Stoffwechsel. Es ist ein natürlicher Prozess, der von Alter, Körpergewicht und Geschlecht beeinflusst wird. Körperliche Aktivität erhöht auch den Stoffwechsel. Sogar Kaugummi erfordert Kieferbewegung, daher erfordert diese Aktivität Energieabgabe.
Kaugummi-Wirksamkeit
Forscher der Universität von Rhode Island wollten herausfinden, wie Kaugummi den Stoffwechsel beeinflusst. Kathleen Melanson, URI-Dozentin für Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaften, fand heraus, dass diejenigen, die in drei 20-Minuten-Intervallen zuckerfreien Kaugummi kauten, an diesem Tag 67 Kalorien weniger aufwiesen und ihren Stoffwechsel um 5 Prozent erhöhten. Obwohl dies in der Gewichtskontrolle statistisch unbedeutend ist, kann Kaugummi für mehrere Stunden am Tag helfen, den Gewichtsverlust zu unterstützen. Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass dies eine kleine Studie war, an der 35 Männer und Frauen teilnahmen, und umfassendere Forschung ist erforderlich.
Wirksamer metabolischer Boost
Zusätzlich zum häufigen Kauen von zuckerfreiem Kaugummi sollten Sie täglich Sport treiben, um Ihren Stoffwechsel effektiv zu fördern. Betrachten Sie 30 Minuten Cardio-Übungen wie Treppensteigen und Jogging täglich, sowie Essen Mahlzeiten, die Proteine, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette enthalten häufig.
