Unfruchtbarkeit ist durch das Versagen eines Paares gekennzeichnet, nach einem Jahr oder mehr ungeschütztem Geschlechtsverkehr eine Schwangerschaft zu erreichen. Die männliche Fertilität hängt von der Quantität und Qualität der Spermien ab, die laut MayoClinic.com von verschiedenen Faktoren beeinflusst werden können, wie zum Beispiel Lebensstil, Umwelt, angeborene und gesundheitliche Faktoren. Eine nahrhafte Diät zu essen, zu trainieren, Alkohol zu reduzieren und ein gesundes Körpergewicht beizubehalten erhöht die Fruchtbarkeit und die Chancen, schwanger zu werden. Unfruchtbarkeit Ursachen sollten von einem Arzt vor Berücksichtigung anderer möglicher Lösungen diagnostiziert werden.
Avocados
Avocados können für die männliche Unfruchtbarkeit von Vorteil sein, weil sie gesunde Mengen an Vitamin E enthalten, ein Antioxidans, das dem Sperma hilft, das Ei zu durchdringen und die Beweglichkeit beschleunigt, berichtet Fertilitnet.com. Vitamin E hilft dem Körper, gesundes Sperma zu produzieren. Wenn der Körper unzureichende Mengen an Vitamin E enthält, kann es keine lebenswichtigen Sexualhormone produzieren, die für die Spermienproduktion wichtig sind, berichtet Healthnotes auf der Website des University of Michigan Health Systems. Zusätzliche Nahrungsmittel, die Vitamin E enthalten, umfassen Erdnüsse, Mais, Kürbis und Sonnenblumenkerne.
Kürbiskerne
Kürbiskerne enthalten erhebliche Mengen an Zink, was die Spermienzahl und das Testosteron erhöhen kann, berichtet WhatToExpect.com. Kürbis ist mit Omega-3-Fettsäuren gepackt, die die sexuelle Funktion verbessern und den Blutfluss zu den Fortpflanzungsorganen anregen können. Ein Mangel an Zink kann bei einigen Männern den Testosteronspiegel senken. Zusätzliche Nahrungsmittel, die Zink einschließen, schließen Krabbe, Truthahn und Lamm mit ein.
Granatapfel
Ein weiteres starkes Antioxidans ist Granatapfelsaft, der die Spermienqualität und Zählung steigern kann, wenn er regelmäßig konsumiert wird. Laut Acubalance Wellness Center enthält Granatapfelsaft antioxidative Eigenschaften, die die Samenzellendichte, die Spermienmotilität und die erektile Dysfunktion erhöhen können. Es kann auch abnormale Spermienmengen verringern. In Bezug auf die männliche Fruchtbarkeit haben sich die gesundheitlichen Vorteile des Granatapfels auf den Saft und Fruchtfleisch der Frucht konzentriert, obwohl auch Extrakte Aufmerksamkeit auf sich ziehen.
Tomaten
Tomaten können sich laut Fertilinet.com positiv auf die männliche Fruchtbarkeit auswirken. Tomaten enthalten erhebliche Mengen des Antioxidans Carotinoid Lycopin. Bei Männern mit niedrigen Carotinoid Lycopenwerten kann dieses Antioxidans die Beweglichkeit und Zählung der Spermien verbessern. Healthnotes auf der Universität von Michigan stellt fest, dass Carotinoid Lycopin für gesundes Sperma wichtig ist und dass Männer, die mit niedrigen Niveaus von Lycopin kämpfen, normalerweise Fruchtbarkeitsprobleme haben. Andere Carotinoid-Lycopin-reiche Lebensmittel gehören Wassermelone, Trauben und rosa Grapefruit.
