Sie führen jeden Monat eine Brustuntersuchung unter der Dusche durch.
Sie schießen jedes Mal zum Arzt, wenn Sie einen neuen Maulwurf entdecken.
Aber die Chancen, dass Sie das meiste von dem, was Ihr Körper Ihnen zu sagen versucht, immer noch nicht bemerken.
Sehen Sie, selbst kleinste Änderungen - von einer neuen Linie auf Ihrem Fingernagel bis zu einer Beule auf Ihrem Augenlid - können rote Flaggen für eine Vielzahl von Gesundheitsbedingungen sein, von denen einige lebensbedrohlich sind, sagt Michael Smith, M.D.
Und da Ihr Arzt Sie einmal im Jahr sieht (für 10 Minuten, stimmt's?), Ist es noch wichtiger, mit Ihrem Körper in Einklang zu sein, sagt Smith. "Sie kennen Ihren Körper besser als jeder andere - sogar Ihr Arzt", sagt er. "Du weißt, ob etwas nicht richtig oder anders ist."
Hier sind fünf der überraschendsten Selbstchecks, die jede Frau machen sollte ...
1. Überprüfen Sie Ihren Flow
Kenne deinen Flow! Es ist wichtig zu wissen, was in Ihrem Höschen den ganzen Monat lang geht. Bildnachweis: Sam Edwards / OJO Bilder / Getty Images Es mag komisch klingen, aber es ist wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, was in deinem Höschen passiert.
Wenn Sie sehen: "Spotting" den ganzen Monat lang.
Es könnte bedeuten: Die meisten Frauen kreischen unregelmäßige vaginale Blutungen bis hin zu Stress, und das könnte sehr wohl die Ursache sein. Aber auch Endometriose, Uterusmyome oder sogar Gebärmutterhalskrebs, sagt Smith.
Wenn Gebärmutterhalskrebs invasiv wird und anfängt, nahes Gewebe anzugreifen, kann Frau vaginale Blutung erfahren, die zwischen Perioden, Geschlecht oder nach Menopause auftritt.
WIE MAN FOLGT: Sehen Sie Ihren Gyno. Gebärmutterhalskrebs ist die häufigste Todesursache bei Frauen, aber jährliche Pap-Abstriche können Ihr Risiko verringern. Während Ihrer Untersuchung wird ein Pap-Test auf Gebärmutterhalskrebs oder präkanzeröse Zellen durchgeführt, während eine Untersuchung des Beckens helfen kann, Zustände wie Endometriose und Uterusmyome zu identifizieren, die ebenfalls zu unregelmäßigen vaginalen Blutungen beitragen können.
Wenn alles klar ist, möchten Sie vielleicht fragen, ob orale Kontrazeptiva das Richtige für Sie sind, um Ihren Menstruationszyklus zu regulieren.
2. Überprüfen Sie Ihre Nägel
Wenn Sie die Politur entfernen, überprüfen Sie Ihre Nägel, um zu sehen, ob Sie dunkle Linien auf Ihrem Nagelbett haben. Bildnachweis: Bildquelle / Bildquelle / Getty Images Prüfe nicht nur, ob deine Ombre Mani abgeplatzt ist. Wenn Sie das nächste Mal die Politur abnehmen, achten Sie darauf, diese Nägel gut zu betrachten.
WENN SIE SEHEN: Dunkle Linien auf Ihren Nagelbetten.
Es könnte bedeuten: Mutierende Maulwürfe sind nicht die einzigen Anzeichen von Hautkrebs - die Krankheit kann sich auch unter Ihren Nägeln entwickeln.
Gelbliche, braune oder schwarze Streifen können Zeichen von Zellschäden sein, möglicherweise von Melanomen, der tödlichsten Form von Hautkrebs, sagt Smith.
Eine Person stirbt laut der American Cancer Society stündlich an der Krankheit, und in den letzten Jahren sind die Melanomraten bei jungen Frauen am stärksten gestiegen.
WIE SIE FOLGT: Informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Hautarzt, stat. Die guten Nachrichten? Mit einer frühen, lokalisierten Erkennung und Behandlung sind laut der American Cancer Society etwa 98 Prozent der Fälle heilbar.
Sprechen Sie während Ihres Aufenthalts mit Ihrem Arzt über Ihr Gesamtrisiko für Melanom. Eine helle Haut, längere Sonnenexposition und ein oder mehrere blasende Sonnenbrände während der Kindheit können Ihre Chancen erhöhen.
Denken Sie daran, Hautkrebs kann Jahrzehnte dauern, um sich zu entwickeln, also selbst wenn Sie jetzt Sonnencreme verwenden, setzen Sie Ihre Brandtage als Kind noch immer in Gefahr.
3. Überprüfen Sie Ihren Teint
Wir denken, du bist so schön wie du bist. Aber check-in mit Ihrem Arzt, wenn Sie Pickel und dicke Gesichtsbehaarung auftauchen sehen. Bildnachweis: Zero Creatives / Cultura / Getty Images Wenn Sie Ihr Gesicht waschen, schauen Sie sich Ihre Haut genau an.
WENN SIE SEHEN: Spickende Pickel oder dichtes Haar.
Es könnte bedeuten: Schuld Hormone und PCO-Syndrom. Der Zustand, der durch Insulinresistenz, unregelmäßige Perioden und eine Überproduktion männlicher Sexualhormone gekennzeichnet ist, kann zu fettiger, zittriger Haut und dem Wachstum dicker Haare auf Gesicht, Brust, Bauch, Rücken, Daumen und Zehen führen. "Die Symptome sind fast identisch mit der Pubertät bei Männern", sagt Smith.
Sei dir nicht peinlich. Laut dem Office on Women's Health im US-amerikanischen Ministerium für Gesundheit und Sozialdienste hat bereits jede 10. Frau im gebärfähigen Alter ein PcOS. Es kann ein Risikofaktor für schwerwiegende Probleme wie Unfruchtbarkeit, metabolisches Syndrom und Diabetes sein.
WIE MAN FOLGT: Besprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie kann eine Beckenuntersuchung, einen Bluttest oder vaginalen Ultraschall durchführen, um den Zustand zu diagnostizieren.
Während es derzeit keine Heilung für PcOS gibt, können Änderungen des Lebensstils helfen, Symptome zu verwalten, während Kombination Antibabypillen die Androgenspiegel Ihres Körpers von Anfang an verringern können, nach dem amerikanischen Kongress der Geburtshelfer und Gynäkologen.
4. Überprüfen Sie Ihre Achseln
Werfen Sie einen Blick auf Ihre Achselhöhlen und suchen Sie nach einem Flecken dunkler, rauer Haut. Bildnachweis: Juanmonino / E + / Getty Images Werfen Sie einen Blick auf diese Achselhöhlen.
WENN SIE SEHEN: Ein Flecken von rauher, dunkler Haut.
Es könnte bedeuten: Wenn Sie keine Selbstbräuner-Ausrutscher hatten, könnten Sie Diabetes haben.
Überschüssiges Insulin in Ihrem Blutstrom kann dazu führen, dass sich Hautzellen abnormal schnell vermehren, was zu einer Ansammlung von Gewebe und Melanin (auch Hautpigment genannt) führt. Dadurch kann sich die Haut unter den Armen dicker anfühlen und dunkler erscheinen.
WIE MAN FOLGT: Ein einfacher Bluttest kann entscheiden, ob Sie Diabetes haben, der mehr als 12,6 Millionen - oder 10,8 Prozent - der amerikanischen Frauen 20 und älter beeinflußt, entsprechend der amerikanischen Diabetes-Verbindung.
Jeder, der 45 Jahre oder älter ist, sollte in Betracht ziehen, auf Diabetes getestet zu werden, besonders wenn Sie übergewichtig sind.Wenn Sie jünger als 45 Jahre alt sind, aber übergewichtig sind und einen oder mehrere zusätzliche Risikofaktoren haben, sollten Sie sich gemäß den National Institutes of Health prüfen lassen.
Risikofaktoren gehören eine Familiengeschichte von Diabetes, Bluthochdruck, PCO-Syndrom, und Geburt mindestens eines Babys mit einem Gewicht von mehr als neun Pfund.
5. Überprüfen Sie Ihre Augenlider
Wenn Sie sehen: kleine, weiche Klumpen, die weiß oder wachsig aussehen, und keine Menge von Augen Make-up Entferner nimmt sie weg.
Es könnte bedeuten: Dies sind kleine Ablagerungen von Cholesterin unter Ihrer Haut, sagt Smith. Leider, "wenn sie erscheinen, sind Ihre Cholesterinspiegel wahrscheinlich 300 oder mehr", sagt er. (Cholesterinspiegel von unter 200 sind optimal.)
Und wenn Sie Ihre Arterien verstopfen, riskieren hohe Cholesterinwerte ein ernstes Risiko für Herzkrankheiten, was laut den National Institutes of Health eine von vier Frauen in den USA tötet.
WIE SIE FOLGT: Sie sollten Ihren Arzt aufsuchen und nach einem Bluttest zur Überprüfung Ihres Cholesterinspiegels fragen. Fragen Sie auch, wie Sie Ihren Cholesterinspiegel senken können. Wenn man sie um nur 10 Prozent reduziert, verringert sich das Risiko für Herzerkrankungen um bis zu ein Drittel, sagt Smith.
Abnehmen, regelmäßiges Training und eine Ernährung mit Schwerpunkt auf Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten können helfen, das Risiko von Cholesterin und Herzkrankheiten zu reduzieren.
Wenn Ihr hoher Cholesterinspiegel erblich ist und nicht durch Lebensstilverhalten gehandhabt wird, kann Ihr Doktor Drogen verschreiben, um Ihre Zahlen unten zu holen.
