Ihr Darm enthält Milliarden von Mikroorganismen, die bei der Gesundheit des Verdauungssystems und des Immunsystems helfen. Eine Störung im Gleichgewicht dieser Organismen, durch Antibiotika, Stress und eine schlechte Ernährung, die reich an Zucker ist, kann zu Hefeüberwuchterung oder Candida albicans führen. Symptome von Candida sind Zucker Heißhunger, Müdigkeit, Mund Wunden, Blähungen, Übelkeit und Verstopfung sowie häufige Flus und Erkältungen. Sie können dazu beitragen, Candida zu verhindern und zu bekämpfen, indem Sie Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung ändern, um zuckerarme, candida-tötende Nahrungsmittel einzuschließen.
Fette und Öle
Enthalten Sie gesunde Fette und Öle in Ihrer Ernährung, um Candida-Überwucherung zu töten. Gesunde Fette sind essentiell für die Nährstoffaufnahme und Hormonregulation und dienen gleichzeitig als Energiequelle für körperliche und geistige Aktivitäten. Verbrauchen einfach ungesättigte Fette, die in Olivenöl enthalten sind, um das Immunsystem zu stimulieren und den hohen Blutzuckerspiegel zu senken, der zu einer Überwucherung der Hefe führt. Im Allgemeinen sollten gesättigte Fette in der Ernährung reduziert werden, da sie das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen. Aber Kokosöl, ein gesättigtes Fett, kann Candida aufgrund seiner antibakteriellen, antimykotischen und antiviralen Eigenschaften vorbeugen und überwinden. Verbrauchen 1 bis 2 Esslöffel Öle pro Tag direkt aus einem Löffel oder verwenden Sie das Öl, um Gemüse zu kochen oder als Salatdressing
Bestimmte Gemüse
Zuckerarmes, nicht stärkehaltiges Gemüse kann helfen, Candida-Überwucherung zu töten. Lisa Richards, Autorin von "The Candida Diet", empfiehlt das Essen von Steckrüben und Zwiebeln, beides starke Pilzkämpfer. Versuchen Sie zunächst, eine kleine Menge von Steckrüben zu essen, um zu sehen, ob es hilft, die Symptome zu lindern, da es die Candida-Symptome bei manchen Menschen verstärken kann. Zwiebeln helfen, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu spülen, so dass sie den zusätzlichen Vorteil haben, Blähungen zu lindern, die durch Candida verursacht werden. Crucifier Gemüse einschließlich Brokkoli, Blumenkohl und Kohl haben Verbindungen, die Schwefel und Stickstoff enthalten. Diese als Isothiocyanate bekannten Verbindungen töten Candida ab.
Kräuter und Gewürze
Attack Candida mit Kräutern und Gewürzen einschließlich Ingwer, Zimt, Cayennepfeffer, Knoblauch und Nelken. Dr. Amy Myers, Inhaberin der UltraHealth-Klinik in Austin, Texas, schreibt, dass roher Knoblauch eine der besten Anti-Pilz-Lebensmittel ist und Zimt, ein entzündungshemmendes Gewürz, denaturiert und die Hefe schädigt, um den Absterbeprozess zu unterstützen. Entzündungshemmende Verbindungen Gingerole und Shogaole machen Ingwer zu einem moderaten Pilz-Killer und unterstützen gleichzeitig die Leber während des Entgiftungsprozesses von Candida.
Algen-Portionen
Seetang ist ein anderes ernährungsphysiologisch reiches Essen, das dem Körper helfen kann, Candida-Überwucherung zu bekämpfen. Seetang hilft, Schwermetalle und Giftstoffe aus dem Körper durch den Verdauungstrakt zu beseitigen. Es ist auch eine Jodquelle, die hilft, den Schilddrüsenspiegel auszugleichen, besonders hilfreich für Candida-Kranke, die gewöhnlich Hypothyreose oder Symptome von Müdigkeit, Gewichtszunahme, Hautproblemen und mentalem Nebel erfahren.
