Wenn Sie Heißhunger auf Süßigkeiten finden und fühlen, dass Ihr Mund trockener als üblich ist, können diese Symptome das Ergebnis Ihrer neuen und gesünderen Ernährungsgewohnheiten sein, und können in der Regel durch Änderungen Ihrer Ernährung erklärt werden. Wenn diese Symptome über einen längeren Zeitraum anhalten, konsultieren Sie Ihren Arzt um Rat.
Zucker ausschneiden
Die wahrscheinlichste Ursache für Ihren Heißhunger und Mundtrockenheit ist wahrscheinlich auf eine Umstellung auf eine kohlenhydratarme oder zuckerarme Ernährung zurückzuführen. Wenn Sie kürzlich alle Zucker aus Ihrer Ernährung ausgeschnitten haben, indem Sie Erfrischungsgetränke, Fruchtpunsch und Säfte, Energydrinks, Marmeladen, Sirup, Honig, Kuchen, Kekse, Backwaren und andere Desserts eliminieren, braucht Ihr Körper vielleicht ein paar Tage bis zu ein paar Wochen, um sich an diese Ernährungsumstellung anzupassen. Beschränken Sie Ihre Aufnahme von einfachen Kohlenhydrate kann dazu führen, dass mehr Heißhunger während der Wartezeit, zusätzlich zu einer milden Dehydratation wegen der harntreibenden Wirkung einer kohlenhydratarmen Diät führen.
Süßer Rückzug und Heißhunger
Heißes Verlangen kann entweder das Ergebnis von niedrigem Blutzucker oder Zuckerentzug sein. Wenn Sie manchmal niedrige Blutzuckerspiegel, auch Hypoglykämie genannt, erfahren, überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel, um zu sehen, ob es die Ursache für Ihr süßes Verlangen sein könnte. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel unter 70 mg / dL fällt, ist es wichtig, dass Sie Ihre Hypoglykämie behandeln, indem Sie die Richtlinien Ihres Gesundheitswesens befolgen. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel im normalen Bereich liegt, haben Sie möglicherweise nur Entzugserscheinungen, da Ihr Körper versucht, Sie dazu zu bringen, seine übliche Energiequelle zu essen: Süßigkeiten.
Milde Dehydratation
Die Einschränkung der Kohlenhydratzufuhr durch Ausschneiden von Süßigkeiten aus zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken kann die gleiche milde harntreibende Wirkung haben wie kohlenhydratarme Diäten. Die Beseitigung von Zucker kann Ihrem Körper helfen, sich von dem Wasser zu befreien, das er beibehält, aber wenn Sie einige der verlorenen Flüssigkeiten nicht wieder auffüllen, indem Sie genug Wasser trinken, könnten Sie leicht dehydriert werden. Trockener Mund ist eines der häufigsten Symptome einer leichten Dehydratation. Sie könnten sich auch müde fühlen oder Kopfschmerzen haben, wenn Ihr Körper kein Wasser hat.
Mehr trinken und durchhalten
Wenn Sie vermuten, dass Ihre Heißhungerattacken und der trockene Mund auf eine kürzliche Abnahme Ihrer Zuckeraufnahme zurückzuführen sind, sollten Sie am besten durchhalten und mehr Wasser trinken. Es kann nicht viel getan werden, um den süßen Entzug zu erleichtern. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Körper während des Übergangs richtig ernähren, indem Sie mehr Protein aus Eiern, Käse, Fleisch, Huhn oder Fisch und gesunde Fette aus Avocado, Nüssen, Nussbutter, Samen und Olivenöl auffüllen. Um Ihre trockenen Mundsymptome zu vermeiden, trinken Sie mehr Flüssigkeit, vorzugsweise Wasser, um ausreichend Flüssigkeit zu erhalten.
