Vitamin B12, ein Mitglied der B-Vitamine, die Familie von Nährstoffen, die den Prozess unterstützen, den Ihr Körper verwendet, um Energie aus der Nahrung, die Sie essen, zu machen, ist ein wesentlicher Nährstoff, der am besten bekannt ist, um Anämie zu verhindern. Während Ihr Körper Vitamin B12 verwendet, um ein gesundes Nervensystem aufrecht zu erhalten, rote Blutkörperchen zu produzieren und DNA zu produzieren, haben einige Ärzte direkte Injektionen des Vitamins verwendet, um Mängel des Nährstoffs zu behandeln sowie Entzündungen der Gelenke zu lindern.
B12 Injektionen
Auch wenn Vitamin B12-Mangel selten ist, haben Ärzte Injektionen des Vitamins verwendet, um Patienten zu behandeln, die Zeichen einer Form von Anämie zeigen, die aus der Unfähigkeit des Körpers resultiert, Vitamin B12 aus dem Darm zu absorbieren. Darüber hinaus können Menschen, die kein Fleisch, Milchprodukte oder Eier essen, B12-Injektionen benötigen. Bei der Behandlung dieser gesundheitlichen Probleme, Ärzte können das Vitamin in das Muskelgewebe eines Patienten oder knapp unter die Haut injizieren einmal täglich für die erste Woche, dann alle drei bis vier Tage für zwei vor drei Wochen, sagt die National Institutes of Health.
B12 und Gelenkentzündung
Forschung in den 1950er Jahren zeigt, dass direkte Injektionen von Vitamin B12 auch Schmerzen lindern und Heilung für die Gelenke als Behandlung für Erkrankungen wie Bursitis, eine Entzündung der Schleimbeutel, kleine flüssigkeitsgefüllte Polster, die Ihre Knochen und die Sehnen und Muskeln polstern können in der Nähe deiner Gelenke. Bursitis kann die Gelenke in den Schultern, Ellbogen, Hüften, Knien und Fersen betreffen. Während Gelenkentzündungen durch Arthritis verursacht werden können, sind Verletzungen, Überbeanspruchung und repetitiver Stress die häufigsten Ursachen für Bursitis.
B12 Bursitis Behandlung
Die Ärzte müssen noch ein gut etabliertes Protokoll für die Behandlung von Gelenkschmerzen durch Bursitis mit Vitamin B12 entwickeln. Nichtsdestotrotz sagt Robert S. Rister, Autor von "Healing Without Medication", dass "der beste Ansatz darin besteht, eine Injektion des Vitamins von einem ernährungsphysiologisch orientierten Heilpraktiker zu bekommen und dann zukünftige Mängel durch Einnahme von 1 bis 2 mg des Vitamins zu verhindern jeden Tag." Rister sagt, dass Vitamin B12 funktioniert, um Entzündungen im Gelenk zu stoppen, indem es sich an Proteine anheftet, die im Allgemeinen "als eine Art Ladedock für eine spezielle Untergruppe von weißen Blutkörperchen, bekannt als Neutrophile, wirken, die chemische Mittel von Schmerz und Schwellung freisetzen."
B12 und Knochengesundheit
Neben der Linderung von Gelenkentzündungen kann die Aufrechterhaltung des Vitamin B12-Spiegels Ihre Knochen stärken und der Osteoporose vorbeugen, die Sie vor Knochenbrüchen schützt. Das Jean Mayer USDA Human Nutrition Forschungszentrum für Altern an der Tufts University in Massachusetts berichtete 2005, dass ein Mangel an Vitamin B12 ein Hauptrisikofaktor für Osteoporose sein könnte. Nach der Messung der Knochenmineraldichte und der Vitamin B12 Spiegel von mehr als 2.500 Männern und Frauen, die an der Framingham Osteoporosis Study teilnahmen, fanden Forscher bei Tufts heraus, dass die Teilnehmer mit niedrigen Vitamin B12 Spiegeln eine geringere Knochendichte aufweisen, wodurch sie einem größeren Risiko ausgesetzt sind die Störung.
B12 Nahrungsquellen
Vitamin B12 wird häufig in Fisch, Schalentieren, Fleisch und Milchprodukten gefunden. Einige Frühstückszerealien wurden mit dem Vitamin angereichert. Die Menge an Vitamin B12, die Sie jeden Tag benötigen, hängt von Ihrem Alter ab, wobei Erwachsene laut den National Institutes of Healt etwa 2,4 Mikrogramm täglich benötigen. Eine tägliche Versorgung mit Vitamin B12 kann durch das Essen einer Hühnerbrust zusammen mit einem hart gekochten Ei und einer Tasse einfachen fettarmen Joghurt oder einer Tasse Milch und einer Tasse Rosinenkleie erhalten werden, sagt MayoClinic.com.
