Während Ihr Körper nur winzige Mengen an B-12 benötigt, erfüllt er mehrere wichtige Funktionen im Körper. Begrenzte Forschung, viel älter, deutet darauf hin, dass geringe Mengen dieses Vitamins die Unfruchtbarkeit bei beiden Geschlechtern beeinflussen könnten. Wenn Sie Probleme bei der Empfängnis haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, der die entsprechenden Tests durchführen kann, einschließlich einer, um festzustellen, ob Sie zu wenig Vitamin haben. Er kann den am besten geeigneten Behandlungsplan vorschlagen, um Ihre Chancen auf ein Baby zu verbessern. Wenn der Versuch, schwanger zu werden, weiter entfernt ist und Sie nur versuchen, Ihren Körper in einen optimalen Zustand für die Empfängnis zu bringen, stellen Sie sicher, dass Sie genug B-12 durch Diät oder Nahrungsergänzung bekommen.
Unfruchtbarkeit bei Frauen
Eine Überprüfung der Fallberichte in der März 2001 Ausgabe des "Journal of Reproductive Medicine" festgestellt, dass Frauen, die in B-12 defizient waren wiederholt wiederholte Fehlgeburten und längere Zeiten der Unfruchtbarkeit.Liedrige B-12 Ebenen können Veränderungen im Blut, dass führen zu Fehlgeburten sowie Veränderungen, die zu abnormem Eisprung, gestörter Eientwicklung und Schwierigkeiten bei der Einnistung einer befruchteten Eizelle führen.
Ein in der Januar-Ausgabe 1991 des "International Journal of Fertility" veröffentlichter Fallbericht stellt fest, dass ein Patient, der verschiedene Behandlungen zur Empfängnis einleitete, schließlich eine Schwangerschaft erreichte, nachdem er 1000 & mgr; g B-12 zu dem Regime hinzugefügt hatte. Wie die oben genannte Studie schlagen Forscher einen Zusammenhang zwischen B-12-Mangel und fehlendem Eisprung vor.
Unfruchtbarkeit bei Männern
Niedrige B-12-Spiegel können ebenfalls die Spermienzahl beeinflussen. Das University of Michigan Health System berichtet, dass mehrere Studien B-12 Schüsse verbesserte Spermien gefunden haben. Es weist auch auf eine Mitte der 1980er Jahre durchgeführte Studie hin, in der festgestellt wurde, dass die Einnahme von 1.500 mcg B-12 täglich zwischen zwei und 13 Monaten bei 60 Prozent der teilnehmenden Männer zu einer erhöhten Spermienzahl führte.
B-12 in der Diät
B-12 kommt in allen tierischen Lebensmitteln natürlich vor. Viele Nahrungsmittel wurden auch mit diesem Vitamin zusammen mit den anderen B-Vitaminen angereichert. Die Behauptung, dass Sie B-12 aus pflanzlichen Quellen beziehen können, scheint nicht genau zu sein. Der registrierte Ernährungsberater Reed Mangels von der Vegetarian Resource Group erklärt, dass B-12 in einer aktiven Form und einer inaktiven Form existiert und dass angebliche vegetarische Quellen, wie Seegemüse, hauptsächlich die inaktive Form enthalten, die dein Körper nicht verwenden kann.
Ergänzung
Sie können auch mit B-12 ergänzen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie die Bedürfnisse Ihres Körpers durch die Ernährung nicht ausreichend decken können. Je mehr du auf einmal nimmst, desto weniger absorbierst du. Mangels empfiehlt, entweder 10 Mikrogramm täglich oder 2.000 Mikrogramm einmal wöchentlich zu ergänzen. Wenn Sie bereits versucht haben, schwanger zu werden und einen bekannten B-12-Mangel haben, kann Ihr Arzt die geeignete Dosis vorschlagen, um dieses Problem zu beheben.
