Cardiac Rehabilitation ist ein medizinisch überwachtes Programm, das Menschen mit Herzproblemen hilft. Einzelpersonen erhalten Hilfe in der Herzrehabilitation, um sich von der Herzoperation zu erholen, Herzprobleme zu verhindern, kardiovaskuläres Krankheitsrisiko zu verringern und den Mangel an körperlicher Tätigkeit anzugehen. Das Gesamtziel der kardiologischen Rehabilitation ist die Verbesserung der Lebensqualität eines Patienten. Das kardiologische Rehabilitationsteam umfasst Ärzte, Krankenschwestern, Ernährungsberater und Sportphysiologen. Programme finden in einem Krankenhaus und medizinisch überwachten Fitnesseinrichtungen statt. Reha-Programme enthalten Informationen über gesunde Ernährung, Stressabbau und Bewegungsrichtlinien.
Übung Sicherheit
Das medizinische Team beginnt mit einer Fitnessbewertung, um den aktuellen Fitnesszustand des Patienten zu bestimmen. Basierend auf diesen Erkenntnissen wird ein individuelles Übungsrezept erstellt. Das Übungsrezept enthält Richtlinien zu Aufwärmübungen, Flexibilitätsübungen und Cooldown. Wenn Sie in der Lage sind, ein erhöhtes Maß an Bewegung zu tolerieren, werden Aerobic-Übungen und Krafttraining in das Programm aufgenommen.
Sie erhalten einen schriftlichen Plan mit detaillierten Informationen zu jeder Fitnesskomponente. Übung mit einem Workout-Journal zu verfolgen ist auch eine gute Idee. Ihre Aufgabe ist es, mit dem medizinischen Team zu kommunizieren, um sicherzustellen, dass Sie auf dem richtigen Weg bleiben, um Ihre individuellen Trainingsziele zu erreichen.
Aerobic Übung
Das medizinische Team kann Ihnen empfehlen, zwei bis fünf Tage pro Woche an Aerobic-Übungen teilzunehmen. Die Länge des aeroben Trainings variiert von 30 bis 60 Minuten. Bestimmte Teile der kardiovaskulären Ausrüstung werden in das Aerobic-Trainingsprogramm aufgenommen. Wenn Sie kürzlich eine Brustoperation erhalten haben, sind Geräte wie ein Ellipsentrainer, ein Rudergerät oder ein Arm-Ergometer möglicherweise nicht im Aerobic-Programm aufgeführt. Walking, Radfahren oder Treppensteigen sind alle angemessenen Formen von Aerobic-Übungen und arbeiten gut, um die kardiovaskuläre Kapazität zu erhöhen.
Muskelkraft verbessern
Typischerweise werden die Patienten gebeten, zwei bis fünf Tage pro Woche Muskelstärkungsübungen durchzuführen. In einem Krankenhaus-basierten Rehabilitationsprogramm werden leichte Hanteln und Übungsbänder zur Muskelstärkung eingesetzt. Wenn Sie zu höheren Phasen der kardiologischen Rehabilitation übergehen, werden Trainingsgeräte zum Fitnessprogramm hinzugefügt. Der Übungsplan enthält detaillierte Informationen zu Sets und Wiederholungen. Üblicherweise beginnen Patienten mit leichten Gewichten und führen 12 oder mehr Wiederholungen pro Übungssatz durch. Übungen für den ganzen Körper werden während jeder Trainingseinheit durchgeführt.
Flexibilität
Flexibilität ist wesentlich für die Verbesserung der körperlichen Fitness. Die Stärke eines Muskels hängt von seiner Fähigkeit ab, sich durch einen vollen Bewegungsbereich zu bewegen. Dehnungen werden zu Beginn einer Trainingseinheit durchgeführt, um den Bewegungsumfang zu verbessern. Am Ende der Übungseinheit werden Übungen durchgeführt, um die Flexibilität zu verbessern. Den Patienten werden Handouts zur Verfügung gestellt, die Dehnungen für jede Trainingseinheit angeben. Die Hoffnung des medizinischen Teams besteht darin, die Flexibilität im Verlauf der kardiologischen Rehabilitation zu verbessern.
