Schwangere Frauen sollten während ihrer Schwangerschaft generell schweres Heben vermeiden. Während es leicht sein kann, jemand anderem das Tragen der Lebensmittel zu überlassen, ist es viel schwieriger, ein süßes Kleinkind abzulehnen, das in deine Arme klettern möchte. Ihr Arzt kann Ihnen spezifische Empfehlungen für Ihre bestimmte Schwangerschaft geben, aber Sie sollten die allgemeinen Richtlinien für das Heben während der Schwangerschaft verstehen.
Die Fakten
In den meisten Fällen können Sie Ihr 30-Pfund-oder-weniger-Kleinkind tragen, bis es unangenehm wird, dies zu tun. Dies geschieht in der Regel um den vierten oder fünften Schwangerschaftsmonat für die meisten Frauen, erklärt Dr. Mary Lake Polan auf der BabyCenter-Website. Es ist normalerweise sicher für schwangere Frauen, bis zu 30 lbs zu heben. während der Schwangerschaft - und die meisten Kleinkinder fallen in diese Kategorie. Sobald Sie Ihr drittes Trimester betreten, sollten Sie begrenzen, wie oft Sie Ihr Kleinkind anheben.
Mögliche Probleme
Wenn Sie schwanger sind, erhöht Ihr Körper seine Produktion von Relaxin, produziert bis zu 10 Mal das normale Niveau der Gelenk-Lockerung Hormon, erklärt Ob-Gyn Marra Francis in "Eltern" -Magazin. Diese erhöhte Produktion bringt Ihr Becken dazu, sich während der Geburt auszudehnen. Da Relaxin alle Gelenke in Ihrem Körper entspannt, können Gelenkschmerzen und Entzündungen auftreten, wenn Sie Druck auf Ihre Gelenke ausüben. Ihr sich ausdehnender Magen bewirkt auch, dass sich der Schwerpunkt Ihres Körpers verlagert, wodurch der Druck auf Ihren unteren Rückenbereich erhöht wird und Sie anfälliger für Stürze werden. Diese beiden Faktoren können es schwerer machen, Ihr Kleinkind zu heben, ohne sich selbst zu verletzen.
Empfohlene Methode
Wenn Sie Ihr Kleinkind heben, verwenden Sie geeignete Hebetechniken, um Verletzungen zu vermeiden. Beuge dich von den Knien, um dein Kleinkind aufzuheben. Heben Sie sie an, indem Sie Ihre Knie strecken, den Rücken gerade halten und Ihre Beine zum Heben verwenden. Vermeiden Sie plötzliche oder ruckartige Bewegungen beim Heben, da diese Bewegungen Sie zum Sturz bringen können. Und bewegen Sie sich langsam - erhöhte Schwangerschaftsdurchblutung kann dazu führen, dass Sie sich schwindlig oder benommen fühlen, wenn Sie plötzlich aufstehen, warnt Laurie C. Zephyrin auf BabyCenter.
Überlegungen
Es ist einfacher aufzuhören, andere Kleinkinder anzuheben als Ihr eigenes Kind. Glücklicherweise gibt es andere Möglichkeiten, Ihrem Kind Zuneigung zu zeigen, wenn Sie es nicht aufnehmen können, weil Sie zu unbehaglich sind oder weil Ihr Arzt davon abrät. Anstatt Ihr Kleinkind zu tragen, ermutigen Sie ihn, Ihre Hand zu halten oder einen Kinderwagen zu benutzen, wenn Sie laufen, und stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Kind viele Streicheleinheiten auf Ihrem Schoß geben oder wenn Sie neben Ihnen auf einer Couch oder einem Stuhl sitzen.
