Zu seinem ersten Geburtstag sollte Ihr Baby etwa 13 Stunden am Tag schlafen. Schlaf ist jedoch nicht immer leicht für alle Babys - besonders für 1-Jährige, die nur Fertigkeiten wie Krabbeln und Gehen lernen. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie Schlafprobleme korrigieren und Ihrem Baby jeden Abend eine erholsamere Nacht bescheren können.
Teilen Sie entspannende Aktivitäten vor dem Zubettgehen
Lassen Sie Ihre 1-Jährige schlafen, indem Sie entspannende Aktivitäten durchführen, bevor Sie sie für die Nacht schlafen legen. Zum Beispiel, massieren Sie Rücken und Schultern für etwa 15 Minuten. Gönne ihr ein Bad, lese leise Bücher, schaukle sie in einem Gleiterstuhl, singe ihr Schlaflieder oder kuschel dich auf der Couch. Wenn Sie regelmäßig entspannende Vor-Bett-Aktivitäten wie diese durchführen, wird Ihr Baby lernen, Schlaf mit ihnen zu verbinden und zu verstehen, was erwartet wird.
Regulieren Sie die Umwelt
Erstellen Sie eine Umgebung, die komfortabel ist und den Schlaf fördert. Dr. Alan Greene empfiehlt, das Zimmer Ihres Babys zwischen 65 und 70 Grad Fahrenheit zu halten und dem "Parents" -Magazin zu erklären, dass ein etwas kühleres Zimmer leichter zu schlafen ist. Verringern Sie das Licht in Ihrem Haus, wenn es kurz vor dem Zubettgehen ist. Hängen Sie dicke Jalousien auf, damit das Kinderzimmer nicht dunkel wird. Bleiben Sie relativ leise, aber schränken Sie nicht alle Geräusche ein, wenn Sie Ihr Kleinkind einmal in den Schrank gesteckt haben. Babys sind gewöhnt an rhythmische Geräusche wie Radio oder Geschirrspüler.
Stellen Sie ein Übergangsobjekt bereit
Geben Sie Ihrem Baby ein Übergangsobjekt, das Sie in seinem Kinderbett oder Kinderbett aufbewahren können. Ein 1-jähriges Baby kann vom Objekt wegrollen, wenn es seine Atmung behindert. Betrachten Sie ein Stofftier oder eine kleine Decke, die auch akzeptabel ist, weil Ihr Baby alt genug ist, um daraus hervorzukriechen oder es von ihm wegzudrücken. Ein Schnuller hilft auch, einige Babys zu beruhigen und zu beruhigen, damit der Schlaf leichter kommt.
Vermeide viel Nachtkontakt
Halten Sie die Nachtpflege und Aktivitäten so ruhig und gedämpft, dass Ihr 1-Jähriger nicht denkt, dass es Zeit ist aufzustehen. Vermeiden Sie Augenkontakt so gut wie möglich. Die Herzfrequenz und der Blutdruck Ihres Babys steigen an, wenn Sie Augenkontakt mit Ihnen aufnehmen, was dazu führen kann, dass sie sich vor dem Schlafengehen alarmiert fühlt. Wenn Sie die Windel Ihres Babys wechseln oder beruhigen müssen, tun Sie es mit ausgeschaltetem oder abgestelltem Licht. Bleib ruhig und versuche nicht zu reden, wenn es möglich ist.
