Absacken der Haut überall am Körper kann für viele ein ziemlich alarmierender Anblick sein, aber das Absacken unter dem Kinn ist eine der schlimmsten Anblicke, die eine Frau oder ein Mann sehen kann, wenn sie in einen Spiegel schauen. Die schlaffe Haut unter dem Kinn ist gleichbedeutend mit dem Altern und veranlasst viele Individuen, nach Möglichkeiten zu suchen, diese vollständig zu reduzieren oder zu eliminieren. Eine der besten Möglichkeiten, schlaffe Kinnhaut zu straffen, ist Übung. Die Menschen vergessen manchmal, Gesichts- und Nackenmuskeln auszuüben, aber dies kann zu überraschenden Ergebnissen führen, ohne auf plastische oder kosmetische Chirurgie zurückgreifen zu müssen.
Schritt 1
Stellen Sie sich vor einen Spiegel, die Schultern nach unten und den Kopf gerade. Heben Sie Ihr Kinn zur Decke, so dass Sie die Dehnung im Nacken spüren können. Nun küsse die Decke, schürze die Lippen nach oben und entspanne dich. Halten Sie das Kinn nach oben geneigt, küssen Sie die Decke etwa 20 Mal und bringen Sie dann Ihren Kopf in seine Ausgangsposition zurück. Sie können diese Übung mehrmals am Tag durchführen.
Schritt 2
Stehen Sie mit Kopf und Schultern nach vorne und drehen Sie dann Ihr Kinn, bis Sie nach links schauen. Sie sollten einen leichten Muskelzug entlang der rechten Seite des Halses und entlang der Vorderseite, unter dem Kiefer und Mund spüren. Tu so, als ob du Kaugummi kaust, oder gib etwas Kaugummi in deinen Mund und kaue. Führen Sie die Kaubewegung etwa 20 Mal aus und halten Sie das Kinn so weit wie möglich nach links. Gehe wieder nach vorne und wiederhole die Übung auf der rechten Seite. Sie können diese Übung mehrmals am Tag durchführen.
Schritt 3
Stehen Sie mit Gesicht und Schultern nach vorne und heben Sie Ihr Kinn zur Decke. Falte dabei eine Hand zur Faust und lege sie direkt unter dein Kinn. Während Sie einen isometrischen Widerstand anbieten, drücken Sie mit der Faust gegen das Kinn und senken gleichzeitig das Kinn in Richtung Brust. Sie werden spüren, wie sich die Muskeln unter dem Kiefer und im gesamten Nacken mit dieser Übung anstrengen. Wiederholen Sie die Bewegung, heben Sie sich nach oben und bieten Sie immer noch einen isometrischen Widerstand an. Sie können die Übung mit der anderen Faust wiederholen, wenn Sie möchten, oder die Position mit der ursprünglichen Faust beibehalten. Führen Sie diese Übung zwei- bis viermal täglich durch, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
