Du dachtest nicht, dass die wahre Zufriedenheit durch deine Social-Media-Follower und dein Bankkonto bestimmt wurde, oder? Nun, du hast Recht. Laut der 75-jährigen Harvard-Studie über Erwachsenenbildung ist der wichtigste Indikator für wahres Glück und Wohlbefinden die richtige Art von Beziehungen zu Familie, Freunden und Ehepartnern.
Studienleiter Dr. Robert Waldinger - der zugleich Zen-Priester und Professor für Psychiatrie in Harvard ist - erklärt die Ergebnisse seines Teams: "Die klarste Botschaft, die wir aus dieser 75-jährigen Studie bekommen haben, lautet: Gute Beziehungen halten uns glücklicher und gesünder . Zeitraum. "In einem TED Talk vom letzten Jahr 2016 stellte Waldinger fest, dass die Pflege und Aufrechterhaltung starker Beziehungen zum Schutz vor psychischen Erkrankungen, chronischen Krankheiten und Gedächtnisverlust beitrage.
Waldinger: "Der chronische Stress, einsam zu sein, unglücklich zu sein, steigt in den Körper ein und bricht ihn mit der Zeit ab." Aber das Geheimnis des Wohlbefindens ist, dass man sich nicht ständig mit Menschen umgibt und einen romantischen Partner einsperrt. Die Wahrheit ist, dass du sowohl in einer Menschenmenge als auch in einer romantischen Partnerschaft einsam sein kannst, in der du und dein Partner emotional distanziert sind. "Es geht nicht um die Anzahl der Beziehungen, sondern um die Qualität und Tiefe der Beziehungen", erklärt Waldinger.
Wir wissen also, dass starke Beziehungen zu Gesundheit und Glück führen, aber wie pflegen wir diese Qualitätsbeziehungen? "Den Menschen unsere volle, ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken, ist eines der wichtigsten Dinge, die wir anbieten können", sagt Waldinger. Das bedeutet, dass Sie sich von Ihren elektronischen Geräten trennen, wenn Sie in der Gegenwart Ihrer Freunde und Familie sind und zwischenmenschliche Beziehungen über Geld und Bekanntheit priorisieren.
Aber wie ausführlich ist die Harvard-Studie über Erwachsenenbildung? Die Grant and Glueck-Studie untersuchte 724 Männer für ein Vierteljahrzehnt, um die psychosozialen Prädiktoren für gesundes Altern zu identifizieren. Die Studie verfolgte zwei sehr unterschiedliche Gruppen: 456 Männer aus der Innenstadt von Boston und 268 Harvard-Absolventen, einschließlich Präsident John F. Kennedy. Die Forscher sammelten Blutproben, führten Gehirnscans durch und analysierten selbst berichtete Umfragen und tatsächliche Interaktionen mit den Teilnehmern.
Die Harvard-Forscher beginnen nun, die Kinder der Männer und Frauen in der Grant and Glueck-Studie zu studieren. Laut der Website der Second Generation Study: "Unser neues Projekt zielt darauf ab, die Auswirkungen von Kindheitserfahrungen auf die Gesundheit von Midlife zu untersuchen. Wir wollen mit unserem reichhaltigen Datenbestand ein detailliertes Modell dafür erstellen, wie frühe Ereignisse unser Wohlbefinden in der Lebensmitte beeinflussen. "Wir müssen abwarten, ob unsere Kindheit uns bestimmt und wie glücklich wir als Erwachsene sind .
-Erin Mosbaugh
Erin hat Geschichten über Essen und ihren Beruf erzählt. Sie finden diese Geschichten in Essen und Wein, LA Weekly, Ernste Eats, KCET, Robb Report und First We Feast.
Was denken Sie?
Priorisieren Sie Beziehungen über die Arbeit? Schätzen Sie es, mit den Menschen im Moment über Social Media zu sein? Glaubst du, dass starke, nachdenkliche Beziehungen zu wahrem Glück führen?
