Mit all der Kraft hinter jedem Schlag können die Hände und Handgelenke eines Boxers Schläge ertragen. Dies gilt insbesondere dann, wenn der Boxer beim Stanzen nicht die richtige Form anwendet oder seine Handgelenke vor einem Kampf oder Arbeiten an der schweren Tasche nicht ausreichend umhüllt. Dies kann zu Schmerzen im Handgelenk führen, die Sie aus dem Ring heraushalten und sogar eine Operation erfordern.
Überlastungsverletzungen
Viele Boxer erhalten eine Überlastungsverletzung im Handgelenk, wenn sie ständig eine schwere Tasche oder einen Gegner treffen. Diese Art von Verletzung tritt auf, wenn die Muskeln, Bänder und Sehnen nicht in der Lage sind, sich an die Belastung anzupassen, die bei wiederholten Aktionen, wie etwa Stanzen, auftritt, da ihnen keine ausreichende Zeit zur Erholung gegeben wird. Dies wird durch Trainingsfehler und unzureichende Unterstützung des Handgelenks verschlimmert. Überlastungsschäden können zu Karpaltunnelsyndrom und Tendinitis führen. Um Überbeanspruchungsverletzungen und Schmerzen am Handgelenk beim Boxen zu bekämpfen, solltest du dich gut aufwärmen, deine Handgelenke mit entsprechend großen Boxhandwickeln umwickeln und Pausen einlegen, damit dein Körper sich von dieser hochwirksamen Aktivität erholen kann. Um dieses Problem zu behandeln, ruhen Sie sich aus, wenden Sie Eis an, um Schwellungen zu reduzieren, und lassen Sie sich so schnell wie möglich von Ihrem Arzt untersuchen.
Handgelenk-Arthrose
Osteoarthritis tritt auf, wenn der Knorpel in Ihren Gelenken beginnt sich zu brechen, verursacht Schmerzen und Schmerzen. Dies geschieht natürlich, wenn Sie aufgrund normaler Abnutzung Ihrer Gelenke altern. Aber Boxer erfahren häufiger Arthrose in den Händen und Handgelenken wegen der übermäßigen Teilnahme an Gewicht-tragenden Tätigkeiten und der konstanten Kraft, die die Handgelenke vom Stanzen ertragen müssen. Das Tragen von unterstützenden Handgelenkorthesen kann helfen, einige der Schmerzen zu lindern. Obwohl Sie eine Pause von der schweren Tasche schlagen sollten, wenn Sie Arthrose Schmerzen erleben, empfehlen Ärzte tatsächlich Übung als eine der besten Möglichkeiten, um arthritische Schmerzen zu kontrollieren. Einige Ärzte schlagen auch vor, Glucosaminergänzungen zu nehmen, um Ihren Knorpel zu schützen, aber Sie sollten Ihren Arzt für den besten Plan der Handlung konsultieren, um Ihren Handgelenkschmerz zu behandeln.
Carpel-Überreichung
Karpelboss ist eine Handverletzung, die von vielen Boxern erlitten wird, die Schmerzen in den Handgelenken verursachen können. Dieser Zustand ist durch einen Knoten auf dem Handrücken gekennzeichnet, wo die langen Fingerknochen auf das Handgelenk treffen. Wiederholtes Trauma an der Hand während des Boxens kann Sporen von neuem Knochen verursachen, was zu diesem Knoten, Schwellungen und Schmerzen führt. Mit der richtigen Technik, die es Ihrem Körper ermöglicht, sich zwischen den Box-Aktivitäten vollständig zu erholen, das Tragen von Hand-Wraps und die Verwendung von mindestens 16-Unzen-Handschuhen beim Sparring hilft, diese Art von Hand- und Handgelenksverletzungen zu vermeiden. Wenn Karpelbossing auftritt, Eis auftragen und die verletzte Hand ruhen lassen. Sie können auch entzündungshemmende Medikamente einnehmen, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Konsultieren Sie Ihren Arzt, da diese Art von Verletzung eine Operation oder andere Behandlungen erfordern kann.
Boxers Fraktur
Boxer-Fraktur ist eine weitere Verletzung der Hand, die Handgelenk Schmerzen verursachen kann. Es tritt auf, wenn Sie den langen Knochen brechen, der Ihren kleinen Finger mit Ihrem Handgelenk verbindet, und wird normalerweise von Boxern erlebt, wenn sie ein Objekt mit übermäßiger Kraft treffen, ohne richtige Polsterung oder Unterstützung zu tragen. Diese Art von Verletzung erfordert, dass Sie sofort einen Arzt aufsuchen, und die Behandlung kann das Tragen eines Gipsverbandes oder einer Schiene, die Einnahme entzündungshemmender Schmerzmittel und das Ruhen der betroffenen Hand bis zur vollständigen Heilung der Fraktur umfassen.
