Dr. Julio Kuperman, ein in Philadelphia ansässiger Neurologe, und Dr. Jeff Migdow, ein ganzheitlicher Praktiker in Lenox, Massachusetts, sind zwei Yogis, die glauben, dass Yoga die Schmerzen lindern kann, die durch Hernien verursacht werden. Ihre Erfahrung wird in einem Yoga Journal Artikel beschrieben. Dr. Kuperman, der seit 25 Jahren Yoga praktiziert und 10 Jahre Yoga unterrichtet, heilte seinen eigenen Hernie durch seine Praxis. Er und Dr. Migdow schreiben sanfte Posen für die Behandlung von Hernien vor.
Bedeutung
Eine Hiatushernie tritt auf, wenn ein Teil des Magens in das Zwerchfell drückt. Laut der Mayo Clinic, Hiatushernien verursachen in der Regel nur wenige körperliche Probleme und bleiben oft unbemerkt, es sei denn, durch medizinische Tests oder Verfahren bei der Beurteilung einer nicht verwandten Gesundheitszustand festgestellt. In den seltenen Fällen, in denen der Durchbruch der Magenwand schwerwiegend genug ist, um unbehandelbares Sodbrennen oder andere schmerzhafte Verletzungen zu erzeugen, wird in der Regel eine Operation verschrieben. Wenn das Praktizieren von Yoga Ihnen helfen kann, eine Operation zu vermeiden, kann es sich lohnen, sie zu untersuchen.
Theorien / Spekulation
Triangle Pose benutzt das dritte Chakra. Yoga-Posen von Nutzen für Menschen diagnostiziert mit einem Hiatushernie sind diejenigen, die das dritte Chakra. Die Yoga-Theorie konzentriert sich auf die sieben Chakras, wirbelnde Wirbel, die vom menschlichen Schwanzknochen entlang der Wirbelsäule bis zur Krone des Kopfes verlaufen. Jede Yoga-Pose benutzt eines der sieben Chakras als Energiezentrum. Die Chakren sind Bullaugen, in denen Energie absorbiert, empfangen, verteilt und gespendet wird. Wenn ein Chakra blockiert oder überflutet wird, kommt es zu physischen oder emotionalen Verletzungen. Das dritte Chakra ist über dem Bauch zentriert, sagt yogajournal.com.
Typen
In seinem Buch "Yoga - Der Weg zur ganzheitlichen Gesundheit", B.K.S. Iyengar zeigt 27 Posen für die Behandlung von Hiatushernien. Iyengar ist ein international anerkannter Guru, der seit 70 Jahren Yoga unterrichtet. Er verwendet Decken, Kissen, Blöcke, Gürtel und Stühle als Requisiten für Anfänger und Menschen, die weniger flexibel sind. Kundalini, Vinyasa, Ashtanga, Power und Bikram Yoga sind vier weitere Zweige in den unzähligen Yoga Formen, die entstanden sind. Ashtanga und Power Yoga sind kräftiger und Bikram Yoga wird in einem heißen Raum gemacht.
Warnung
Posen, die Druck auf den Bauch ausüben, wie Cobra, Bow und Bridge Pose sollten vermieden werden. Inversionen, wie Schulterstand und Kopfstand, sollten ebenfalls ausgeschlossen werden. Downward Dog Pose ist eine klassische Pose und eine ausgezeichnete Wirbelsäule Stretch, aber es legt das Zwerchfell unter den Magen und könnte Säure aus dem Magen zurück in die Speiseröhre, sagt yogajournal.com. Alle Posen sollten mit der Zustimmung Ihres Arztes und unter der Aufsicht eines zertifizierten Yogalehrers durchgeführt werden.
Leistungen
Das Halten von Yoga-Posen für eine ausgedehnte Anzahl von Atemzügen stärkt und dehnt die Muskeln. Im Laufe der Zeit wird der Yogaschüler sich seiner Atmung bewusst. Achtsames Atmen ist ein nützliches Werkzeug für den Alltag. Indem Sie langsam und rhythmisch atmen, entspannen Sie Körper und Geist. Entspanntes Atmen lässt das Zwerchfell nach oben zum Herzen und den Bauch zur Wirbelsäule hin abfallen. In den Worten von Iyengar: "Der Verstand ist der König der Sinne. Der Atem ist der König des Geistes."
