Zeit für einen 45-minütigen Joggen an mehreren Tagen pro Woche zu finden, kann Stress lindern und eine Fülle von Fitness-Vorteilen bieten. Unabhängig von Ihrem Grund für das Joggen ist es unmöglich, den positiven Einfluss dieser Aktivität auf Ihre Gesundheit zu übersehen. Unter den Vorteilen des Joggens ist die schnelle Geschwindigkeit, mit der es Kalorien verbrennt, was Ihnen helfen kann, auf Ihr Gewicht-Verlust-Ziel hin zu arbeiten oder Ihnen einfach hilft, in Form zu bleiben.
Verabschiede dich von den Kalorien
Harvard Medical School berichtet, dass Joggen eine der schnellsten Möglichkeiten ist, Kalorien zu verbrennen. Die Website HealthStatus stellt fest, dass ein 160-Pfund-Person 461 Kalorien während einer 45-minütigen Joggen mit 5 Meilen pro Stunde und 547 Kalorien während einer 45-minütigen Joggen mit 6 Meilen pro Stunde verbrennt. Eine schwerere Person verbrennt beim Joggen bei jeder Geschwindigkeit noch mehr Kalorien. Jemand, der 200 Pfund wiegt, verbrennt 576 bzw. 684 Kalorien während der zwei 45-minütigen Joggs.
Jogging für Gesundheit und Glück
Jogging kann Ihnen helfen, Kalorien in Ihrer Bemühung zu verbrennen, einige Pfunde zu verbrennen, aber seine Gesundheitsvorteile hören nicht mit dem Fettabbau auf. Diese Aktivität fördert stärkere Knochen, stärkt Ihre Muskeln und erhöht Ihre Herz-Kreislauf-Fitness. Übungen wie Joggen verringern das Krankheitsrisiko, helfen ein längeres Leben zu führen und verbessern das Wohlbefinden.
