Lebensqualität ist ein Ausdruck, der das Wohlbefinden der Menschen definiert. Es ist etwas, was die Menschen haben wollen und obwohl es nicht leicht zu quantifizieren ist, weißt du, wenn du die Lebensqualität hast, die dich gut fühlen lässt. Sport kann einen wesentlichen Beitrag zu Ihrer Lebensqualität leisten, und zahlreiche akademische Studien zeigen, dass er die körperliche und geistige Gesundheit, das soziale Leben und die Lebenschancen beeinflussen kann.
Der Bewegungseffekt
Die westliche Gesellschaft steht einer Reihe von Gesundheitsproblemen gegenüber, die sich auf die Lebensqualität auswirken. Dies sind in erster Linie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und Diabetes. Das US-Ministerium für Gesundheit und Soziale Dienste gibt an, dass Bewegung eine wichtige Rolle bei der Verhinderung dieser Aktivitäten spielt. Typ-II-Diabetes ist mit einem Lebensstil verbunden und Fettleibigkeit führt zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen, einschließlich eines erhöhten Risikos für Schlaganfall. Eine Studie von I. Thune und A.S. Furberg zeigt auch, dass es einen möglichen Zusammenhang zwischen Bewegungsmangel und Darmkrebs gibt.
Sich selbst besser fühlen
Eine Studie der Centers for Disease Control zeigt, welche Wirkung Sport und Bewegung auf Ihren Alltag haben können. Die Ergebnisse der Studie basieren auf der empfohlenen Leitlinie von 30 Minuten moderaten Trainings an den meisten Tagen der Woche oder 20 Minuten intensiven Trainings an mindestens drei Tagen der Woche. Die Studie von 175.850 Erwachsenen ergab, dass Sie, wenn Sie gemäß den empfohlenen Richtlinien trainieren, doppelt so viele Tage haben, wenn Sie sich körperlich und geistig gesund fühlen im Vergleich zu einer Person, die nicht trainiert.
Treffen Sie die Nachbarn
Sport ist so viel mehr als nur Sport; Es ist eine Gelegenheit, Leute zu treffen. Die Einsamkeit verringert die Lebensqualität und die britische Forschung über die Beziehung zwischen sozialer Interaktion und Gesundheit legt nahe, dass Menschen mit guten sozialen Netzwerken glücklicher und gesünder sind, länger leben und ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen haben. Der soziale Nutzen des Sports steht auch in engem Zusammenhang mit seinen Vorteilen für die psychische Gesundheit. Sport wirkt sich auf Depression, Angst, Stimmung und Selbstwertgefühl aus. In Gemeinschaften mit politischen, rassischen oder religiösen Spaltungen kann der Sport Menschen zusammenführen und sozial stabilisierend wirken.
Lebensförderer
Sport kann die Lebensqualität von Menschen verbessern, die sich körperlichen Herausforderungen stellen müssen. Eine Studie von Sportlern mit Zerebralparese ergab, dass die Mehrheit der Sportler glaubte, dass Sport einen starken Einfluss auf die Lebensqualität, das Familienleben, das soziale Leben und die körperliche Gesundheit hat. Sport kann dieselbe Wirkung auf Menschen haben, die sich von Herzinfarkten und Schlaganfällen erholen oder chronische Gesundheitszustände haben, die ein Gefühl der ständigen Müdigkeit hervorrufen. Es kann auch das Leben von Menschen verbessern, die sich den Herausforderungen des Alterns stellen und sie jung halten. Es kann Athleten helfen, von Verletzungen zurückzukommen.
