Die Samurai-Diät ist vom japanischen Stil des Essens inspiriert. Die Diät-Plan dauert drei Monate zu vervollständigen und behauptet einen durchschnittlichen Gewichtsverlust von 1 bis 2 Pfund. pro Woche. Die Samurai Diät bietet Ihnen komplette Menüpläne und erfordert, dass Sie vier bis sechs Stunden moderate Bewegung pro Woche absolvieren und mindestens eine Gallone Wasser pro Tag trinken. Eine lebenslange Mitgliedschaft kostet 10 $. Wie bei jedem Diätplan sollten Sie vor Beginn der Samurai-Diät mit einem Arzt sprechen.
Montag bis Mittwoch
Montags verlangt die Samurai-Diät, dass Sie Müsli zum Frühstück, ein Sandwich zum Mittagessen und Rizza und Suppe zum Abendessen essen. Dienstags besteht die Diät aus Toast, Obst und übrig gebliebener Suppe zum Frühstück, Reiskuchen zum Mittagessen und Nabe zum Abendessen. Am Mittwoch beinhaltet das Frühstück Joghurt und Nabe, Mittagessen bietet Nabe, und das Abendessen besteht aus Soba und Suppe. Die Diät erlaubt Ihnen auch, einen Snack während des Tages zu essen. Beispiele für Snacks sind gemischte Nüsse, Schokolade und Muffins.
Donnerstag bis Samstag
An Donnerstagen verlangt die Samurai-Diät, dass Sie gemischtes Obst und einen Muffin, ein Sandwich und Tempura essen. Freitags beginnen Sie den Tag mit Joghurt, Obst und einem Muffin. Das Mittagessen besteht aus Tempura-Resten und das Abendessen umfasst Okonomiyaki. Die Speisekarte am Samstag beinhaltet Müsli zum Frühstück, Okonomiyaki Essensreste zum Mittagessen und Fisch, Salat und Suppe zum Abendessen.
Sonntage und Gesundheitsressourcen
Sonntags umfasst die Samurai-Diät Toast und Obst zum Frühstück, Fleisch mit einem Salat zum Mittagessen und Fisch, Reis und Salat zum Abendessen. Die Samurai-Diät bietet Ihnen auch mehrere Gesundheitsressourcen. Zu diesen Ressourcen gehören ein Fitness-Guide für beschäftigte Profis, Informationen zur Überwindung von Schlafstörungen und Informationen zur Steigerung des Stoffwechsels.
Das metabolische Syndrom
Laut einem Reuters-Artikel aus dem Jahr 2007 haben mehrere japanische Regierungsbeamte an der Samurai-Diät abgenommen. Einer von ihnen starb jedoch an Herzversagen. Die Regierungsbeamten hatten das metabolische Syndrom, eine häufige Erkrankung in Japan, die durch übermäßiges Bauchfett, hohe Cholesterinwerte und hohen Blutdruck gekennzeichnet war. Trotz des Todes des Regierungsbeamten setzten die verbleibenden Regierungsbeamten mit dem Samurai-Diät fort und schlossen den Plan erfolgreich ab. Es ist nicht bekannt, ob der Beamte als direkte Folge der Samurai-Diät starb. Es liegen keine klinischen Studien vor, die spezifisch die Sicherheit oder Wirksamkeit dieser Diät untersuchen. Sie sollten daher immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie diese Diät versuchen.
