Quaker Oats Company, ein Mitglied von PepsiCo ab 2001, führte Quaker Instant Oatmeal erstmals 1966 ein. Haferflocken liefern essentielle Vitamine und Mineralstoffe, die helfen, die Gesundheit des Herzens und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Haferflocken enthalten sowohl unlösliche als auch lösliche Ballaststoffe und sind eine wertvolle Quelle für Vollkornprodukte. Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums hilft Faser, insbesondere lösliche Faser, stabile Blutzuckerspiegel durch Verlangsamen des Verdauungsprozesses aufrechtzuerhalten. Haferflocken befriedigen auch den Hunger und lassen den Menschen voller fühlen.
Informationen dienen
Jede Packung Quaker Instant Oatmeal enthält acht Beutel. Ernährungsinformationen basierend auf einer Packung Original Quaker Instant Haferflocken enthält eine Portionsgröße von 28 g. Der Haferflocken kommt in einer Vielzahl von Aromen wie Original, Ahorn und brauner Zucker, Äpfel und Zimt, Zimtschnecke, Zimt und Gewürz, Rosinen und Gewürzen, Rosinen, Datteln und Walnuss, Erdbeeren und Sahne und Pfirsiche und Sahne.
Kalorien, Fett, Cholesterin und Natrium
Eine Portion Original Quaker Instant Haferflocken hat 100 Kalorien, mit 20 Kalorien aus Fett. Eine Portion hat einen Gesamtfettgehalt von 2 g, mit 0 g gesättigtem Fett, 0 g Transfett, 0,5 g mehrfach ungesättigtem Fett und 0,5 g einfach ungesättigtes Fett. Eine einzelne Portion liefert 3 Prozent des Tageswertes des Gesamtfetts, basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Diese einzelne Portion liefert 3% des Tageswertes für Natrium mit 75 mg.
Kohlenhydrate und Protein
Eine Portion Original Quaker Instant Haferflocken enthält 19 g Gesamtkohlenhydrate, was 6% Tageswert liefert, mit 3 g Ballaststoffen, 11% Tageswert und 0 g Zucker. Ballaststoffe helfen, die Aufnahme von Zucker zu verlangsamen und den Blutzuckerspiegel gleichmäßiger zu halten. Eine Portion Haferflocken liefert 4 g Protein.
Vitamine und Mineralien
Original Quaker Instant Oatmeal enthält das fettlösliche Vitamin A, das 25 Prozent Tageswert liefert. Eine einzelne Portion liefert täglich 10 Prozent Kalzium, 40 Prozent Eisen, 10 Prozent Phosphor und 8 Prozent Magnesium. Das U.S. Department of Agricultural empfiehlt, täglich mindestens drei Portionen Vollkorn zu essen, da sie helfen können, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.
Zutaten
Zutaten enthalten Vollkorn Haferflocken, Hafermehl, Calciumcarbonat, Salz, Guarkernmehl, Karamell Farbe, reduziert Eisen und Vitamin A Palmitat. Weißes Mehl hat Kalziumkarbonat - im Wesentlichen Kreide, hinzugefügt, um es als eine Quelle von Kalzium. Guarkernmehl ist ein Wasserverdickungsmittel, ähnlich wie Maisstärke, die verwendet wird, um das Hafermehl nach Zugabe von Wasser zu verdicken.
