Glucosamin stellt eine alternative Therapie für Arthritis dar, eine Krankheit, von der über 52 Millionen Amerikaner betroffen sind - 23 Prozent der Erwachsenen in Amerika - laut einer 2009 von den Centers for Disease Control and Prevention durchgeführten Umfrage. Glucosamin hilft Ihrem Körper, gesunden Knorpel zu erhalten und könnte daher helfen, den Knorpelverlust, der bei Osteoarthritis auftritt, zu behandeln oder zu verhindern. Die Einnahme von Glucosamin mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln wie Fischöl könnte sich als vorteilhaft erweisen, aber seit Dezember 2011 gibt es keinen Hinweis darauf, dass Fischöl die Aufnahme von Glucosamin verbessert.
Was ist Glucosamin?
Glucosamin ist eine Art einfacher Zucker mit einer chemischen Struktur ähnlich wie Glucose, dem Zucker, den Ihre Zellen als Brennstoff verwenden. Ihr Körper fügt den Proteinen Glykosamin hinzu, und die Anwesenheit oder Abwesenheit von Glykosamin hilft dabei, die Aktivität und Funktion des Proteins in Ihren Zellen zu bestimmen. Es ist in verschiedenen Formen als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich - als Teil von Rohextrakten wie Knorpelextrakten oder in gereinigter Form wie Glucosaminsulfat. Einige Glucosamin-Ergänzungen können den Zucker mit anderen gesunden Nahrungsbestandteilen kombinieren, wie Fischöl - eine Quelle von Omega-3-Fettsäuren.
Wirkung von Fischöl
Ab Dezember 2011 gibt es keine Hinweise darauf, dass Fischöl die Aufnahme von Glucosamin unterstützt. Allein genommen wird Glucosamin bereits effektiv von Ihrem Verdauungstrakt absorbiert - eine Studie, die in "Drug Research" im Jahr 2001 veröffentlicht wurde, zeigt, dass fast 90 Prozent des Supplements absorbiert werden - nur etwa 10 Prozent werden aus Ihrem Körper ausgeschieden. Obwohl es keine Studien gibt, die die Wirkung von Fischöl auf die Glucosaminabsorption direkt testen, zeigen diese Daten, dass Sie kein Fischöl nehmen müssen, um Ihr Glucosaminpräparat richtig aufzunehmen.
Glucosamin und Fischöl
Obwohl es für die Absorption von Glucosamin möglicherweise nicht wichtig ist, könnte die Wirkung von Fischöl auf Ihren Körper die Vorteile von Glucosamin ergänzen. Wie Glucosamin könnte Fischöl die Gesundheit Ihrer Gelenke fördern und einige Arten von Arthritis verhindern. Die Einnahme von Fischöl könnte Gelenksteifigkeit und Schmerzen, die als Folge von Arthritis auftreten, nach Angaben des University of Maryland Medical Center reduzieren. Aus diesem Grund könnten Sie von der Einnahme von Fischöl in Kombination mit Glucosamin profitieren.
Überlegungen
Sie können dazu beitragen, die Absorption von Glucosamin im Verdauungstrakt zu maximieren, indem Sie gereinigtes Glucosamin wie Glucosaminsulfat auswählen, da andere Formen von Glucosamin - einschließlich Knorpelextrakte und Condroitinsulfat - von Ihrem Körper weniger leicht absorbiert werden, so das International Center for Nutritional Forschung.
Wenn Sie in Erwägung ziehen, Glucosamin und Fischöl einzunehmen, müssen Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren. Beide Ergänzungen haben mögliche Nebenwirkungen - Fischöl könnte sich als gefährlich für Personen erweisen, die Blutverdünner nehmen, während Glucosamin Ihre Fähigkeit, den Blutzucker zu regulieren, beeinträchtigen könnte. Ihr Arzt kann Ihre Krankengeschichte überprüfen, um festzustellen, ob diese Nahrungsergänzungen für Sie sicher sind, und Ihnen sichere und wirksame Dosierungen von Fischöl und Glucosamin empfehlen.
