Wenn Sie zelten gehen, sollten Sie sich entspannen und die Schönheit der Natur genießen, statt sich über ein heikles Feuer zu beugen, um Mahlzeiten zu fixieren. Machen Sie Essen vor der Zeit, so dass Sie einfache und nahrhafte Mahlzeiten für Picknicks und um das Feuer Abendessen haben. Bewahren Sie alle verderblichen Lebensmittel in einem Kühler mit viel Eis oder gefrorenen Gelpacks auf. Sie müssen Ihre Kühlbox richtig verpacken, um die Speisen bei 40 Grad Fahrenheit oder darunter zu halten, damit sie nicht verderben.
Guten Morgen Mahlzeiten
Eine ganze Portion Bananen, Karotten oder Zucchini Muffins für ein schnelles Frühstück, das Sie essen können, während Sie wandern. Oder machen Sie Ihr eigenes Müsli zu Hause, inklusive viel Nüsse, Samen und Früchten, die für Energie gemischt werden. Essen Sie das Müsli trocken oder mit Milch oder Joghurt. Eine 1/2-Tasse Portion Müsli bietet 5,5 Gramm Ballaststoffe.
Mittagspause
Packen Sie eine Kühlbox mit Vollkornbrot, gewaschenem und geschnittenem Gemüse, fettarmem Käse, hausgemachtem Hummus und gekochtem Huhn oder Truthahn, damit Sie Sandwiches machen können. Eine weitere gesunde Alternative ist der Thunfischsalat mit Fischkonserven, Zitronensaft und ein bisschen Käse. Eine kleine Dose Thunfisch hat mehr 32 Gramm Protein und nur 142 Kalorien.
Läuten Sie die Dinner Bell ein
Machen Sie einen Topf mit gemahlenen Putenschoten zu Hause und bewahren Sie ihn zum Abendessen in einer Thermoskanne auf. Maisbrot und geschnittenes Gemüse auf der Seite servieren. Pasta ist eine weitere einfache vorgefertigte Mahlzeit. Kochen Sie Vollkornnudeln zu Hause und werfen Sie sie mit Olivenöl, Gewürzen, gewürfeltem Gemüse und gewürfeltem Huhn für einen leichten Salat. Achten Sie darauf, Obst und Gemüse in jede Mahlzeit aufzunehmen.
