Der Body-Mass-Index verwendet Ihre Größe und Ihr Gewicht, um den Fettgehalt in Ihrem Körper zu schätzen. Für einen Großteil der Bevölkerung ist es ein fairer Maßstab sowie einfach anzuwenden und nichtinvasiv durchzuführen. Ein BMI über 25 zeigt an, dass Sie übergewichtig sind, und wenn es über 30 ist, deutet dies auf Fettleibigkeit hin. Dies hilft Ärzten, schnell zu beurteilen, ob ein Patient ein erhöhtes Risiko für Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten hat. Obwohl der BMI in einer klinischen Umgebung hilfreich sein kann, ist er nicht unfehlbar und kann die Fettleibigkeit bei manchen Menschen über- oder unterschätzen.
BMI berücksichtigt nicht Muskel
Wenn Sie besonders schlank sind, wie zum Beispiel ein Bodybuilder, können Sie mehr Gewicht für Ihre Körpergröße als üblich aufwenden, da Muskelgewebe dichter als Fett ist. Die BMI-Berechnung wird dann zeigen, dass Sie in eine Reihe von Übergewicht oder sogar fettleibig fallen. Sie haben jedoch keine ungesunde Fettkörperzusammensetzung und haben wahrscheinlich kein erhöhtes Risiko für chronische Krankheiten im Zusammenhang mit einem ungesunden Gewicht.
In den meisten Fällen ist es für Ihren Arzt offensichtlich, und Sie, dass die BMI-Kategorisierung für Sie ungeeignet ist, wenn Sie muskulös und fit sind.
BMI vermisst normales Gewicht Fettleibigkeit
BMI misst nicht wirklich Körperfett. Einige Leute, die mit einem normalen Gewicht für ihre Größe präsentieren tragen viel zu viel Körperfett, klassifiziert als 30 Prozent oder mehr für Frauen und 20 Prozent oder mehr für Männer, was sie in die Kategorie der normalen Fettleibigkeit.
Diese Menschen scheinen dünn, aber sie sind anfällig für einige der gleichen medizinischen Risiken, die bei Menschen mit deutlichem Übergewicht, einschließlich Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen, auftreten. Ein Arzt kann diese Personen möglicherweise nicht einmal auf mögliche Gesundheitszustände untersuchen und die Behandlung verpassen, bis sie ein ernstes Niveau erreicht haben.
BMI unterscheidet nicht zwischen verschiedenen Arten von Fett
Eine Person, deren BMI hoch ist, aber eine beträchtliche Menge an subkutanem Fett in den Hüften und im Rücken trägt, ist möglicherweise nicht so ernst wie ein Gesundheitsrisiko, wie eine Person, die den gleichen BMI hat, aber das meiste Fett im Bauch speichert.
Ein Bauchumfang von 35 Zoll oder mehr bei Frauen und 40 Zoll oder mehr bei Männern weist auf ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko hin. Tiefbauchfett ist entzündlich und gibt Verbindungen in den Körper frei, die Krankheit auslösen. Subkutanes Fett - die pinchable Art unter der Haut - ist weniger besorgniserregend, da es nicht so leicht mit ernsthaften Erkrankungen in Verbindung gebracht wird. Wenn alle Personen mit einem BMI über 30 als erhöht eingestuft werden, können sie Ressourcen verschwenden und Menschen, die ansonsten gesund sind, unnötigerweise alarmieren.
BMI reagiert manchmal nicht
Selbst wenn Sie Ihre Trainingsroutine ändern und auf eine gesündere Ernährung mit besserer Kalorienqualität umsteigen, können Sie nicht abnehmen - vor allem, wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr nicht merklich reduzieren. Ihre körperliche Aktivität und Ihre gesamte Nahrungsauswahl bedeuten, dass Sie gesünder sind, aber wenn Sie nicht abnehmen, wird der BMI das nicht widerspiegeln.
Wie von Dr. Peter Janiszewski in Adipositas Research im Jahr 2012 betont, ist eine erhöhte körperliche Aktivität assoziiert mit einer Verringerung der Herzkrankheit und Mortalität, die mit der Erkrankung zusammenhängt, unabhängig von der Größe einer Person. Eine Person, die Bewegung hinzugefügt hat, kann Fett verlieren und Muskeln aufbauen, so dass die Nettoveränderung des Bruttogewichts gleich ist - aber die Körperzusammensetzung ist viel gesünder. Aber, BMI wird dies nicht erklären. Übung kann helfen, Bauchfett um 10 bis 20 Prozent ohne eine bemerkenswerte Gewichtsveränderung zu reduzieren, so dass eine Person - besonders eine, die ihrem Zielgewicht näher kommt - vielleicht gesünder wird, aber ihr BMI zeigt es nicht. Dies kann dazu führen, dass eine Person das Gefühl hat, dass die Bemühungen, besser zu essen und sich mehr zu bewegen, keine Ergebnisse bringen. Wenn dies Ihre Situation beschreibt, werden Sie nicht frustriert und greifen auf alte, ungesunde Muster zurück. Indem Sie Fett verlieren und Ihrem Rahmen mehr Muskeln verleihen, verbessern Sie Ihre allgemeine Gesundheit, unabhängig davon, ob Ihr BMI etwas hoch ist.
