Nervenschmerzen werden im Allgemeinen verursacht, wenn die Nerven des peripheren Nervensystems geschädigt sind, was als Neuropathie bezeichnet wird. Dieser Schaden kann durch Toxin-Exposition, Infektionen und traumatische Verletzungen verursacht werden. Einige häufige Symptome der Neuropathie können Nervenschmerzen und Taubheit umfassen. Vitamine, die beim Schutz und bei der Aufrechterhaltung der Funktionen des Nervensystems helfen, können die durch Neuropathie erfahrenen Schmerzen lindern.
Konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Selbstbehandlung für jeden medizinischen Zustand.
Vitamin B12
Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin, ist ein wasserlösliches Vitamin, das für die richtige Funktion des Gehirns und des Nervensystems wichtig ist. Eine fettige Hülle aus komplexen Proteinen namens Myelin umgibt die Nerven; Vitamin B12 ist essentiell für die Aufrechterhaltung dieser Proteine. Laut der Mayo Clinic speichern unsere Körper viele Jahre Vitamin B12, was zu Mangelerscheinungen führt. Wenn jedoch Mängel auftreten, kann dies zu irreversiblen Nervenschäden und Nervenschäden führen. Vitamin B12 wird typischerweise in tierischen Produkten wie Eiern, Milch, Fisch und Geflügel gefunden. Das Amt für Nahrungsergänzungsmittel gibt an, dass die empfohlene Tagesdosis für Männer und Frauen über 14 Jahren 2,4 mcg ist.
Vitamin B6
Vitamin B6 ist ein weiteres Vitamin, das für die ordnungsgemäße Funktion der Nerven und des Nervensystems und für den Proteinstoffwechsel notwendig ist. Darüber hinaus kann es bei der Behandlung von Nervenschmerzen den Heilungsprozess unterstützen. Die Environmental Illness Resource besagt, dass Nerven Zeit brauchen, um zu heilen, daher sollten natürliche Heilmittel für drei bis zwölf Monate genommen werden. Diäten mit extrem hohen Vitamin-B6-Spiegeln können sensorische Nervenschmerzen entwickeln. Lebensmittel reich an Vitamin B6 gehören Fleisch, angereicherte Getreide, Bohnen, Geflügel und Fisch.
Thiamin
Thiamin, auch bekannt als Vitamin B1, ist wichtig für die Funktion von Nervenzellen und unterstützt den Stoffwechsel von Fettsäuren. Wie andere Vitamine in der B-Familie ist Thiamin ein wasserlösliches Vitamin, das im Urin aus dem Körper ausgeschieden wird und täglich aufgefüllt werden muss. Thiamin-Mangel kann zu einer Krankheit namens Beriberi führen, die das Herz und die Nerven betrifft. Wenn es als Ergänzung genommen wird, fördert Thiamin gesunde Nerven. Vitamin & Health Supplements Guide besagt, dass die empfohlene tägliche Aufnahme von Thiamin für erwachsene Männer 1,1 mg und 0,8 mg für erwachsene Frauen ist.
