Wie bei jedem Sport, der kontinuierliche, sich wiederholende Bewegungen erfordert, kann das Radfahren Unbehagen oder Verletzungen verursachen, wenn eine Ausrichtung oder ein posturales Problem vorliegt. Eine häufige Beschwerde unter Radfahrern, besonders in den wärmeren Monaten, sind taube, prickelnde oder "heiße" Füße. Diese Empfindungen können durch eine Nervenkompression zwischen den Metatarsalen verursacht werden, die durch Straßenvibrationen, übermäßige Fußkompression, kontinuierliches Klettern oder Fahren in schweren Gängen verursacht wird. Numb oder prickelnde Füße können besonders bei längeren Fahrten sehr unangenehm sein.
Was du tun kannst
Wenn Ihre Schuhe zu klein oder zu eng eingestellt sind, kann es zu einem Druck auf den Metatarsusnerv kommen. Achten Sie also darauf, dass Ihre Füße etwas Platz zum Atmen haben. Im Sommer schwellen die Füße oft an, so dass Sie den Verschluss eventuell etwas lockern müssen, dünnere Socken verwenden oder eine dünnere Einlegesohle kaufen müssen, um Ihren Zehen mehr Platz zu geben. Alternativ kann Fußbewegung innerhalb eines Schuhs, der zu groß oder locker ist, auch zu Taubheit führen. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise einen kleineren Schuh kaufen, Ihre Einlegesohle durch eine dickere ersetzen oder zu dickeren Socken wechseln. Tritt das Problem nur bei Anstiegen oder beim Schieben schwerer Gänge auf, senken Sie den Gang und erhöhen Sie die Trittfrequenz. Wenn das Problem weiterhin besteht, wenden Sie sich an einen Fahrradspezialisten, um Ihre Schuhplattenplatzierung prüfen zu lassen. Manchmal kann das Einstellen der vorderen / hinteren Position der Stollen um einige Millimeter das Problem lösen.
