Wenn Sie die gefürchteten Worte "Knie- knorpel" hören, bezieht sich Ihr Arzt wahrscheinlich auf den Meniskus in Ihrem Knie. Der Meniskus ist eine Art Knorpel, der die Stoßdämpfung und die Stabilität des Knies unterstützt. Ein gerissener Meniskus kann in jedem Alter auftreten und ist oft das Ergebnis eines Traumas oder einer Sportverletzung, die von anderen Verletzungen wie Bänderrissen und Verstauchungen begleitet sein kann oder nicht. Diese Art von Verletzung ist ziemlich häufig, und die angemessene Pflege und Therapie kann helfen, die Schmerzen, Schwellungen und Heilungszeiten im Falle eines gerissenen Meniskus zu reduzieren.
Sich ausruhen
Ruhe ist der erste Schritt zur Heilung von Knorpelknorpel. Sie müssen Ihrem Körper Zeit geben, sich zu erholen. Während der ersten Tage sollten Sie nicht hocken oder knien, lange Zeit sitzen, rennen oder joggen. Legen Sie sich, wenn möglich, mit einem von einem Kissen gepolsterten Knie hin. Wenn Sie sitzen müssen, strecken Sie Ihr Bein aus und stützen Sie das leicht gebeugte Knie mit einem Kissen.
Frühe Behandlungen
Wenn Ihr Knie geschwollen ist, wenden Sie Eis auf beide Seiten und auf die Oberseite des Gelenks an. Wenden Sie keine Hitze an, da dies die Schwellung erhöht und die Erholung verzögert. Die Vereisung sollte in den ersten 12 Stunden nach der Verletzung fast kontinuierlich sein und häufig fortgesetzt werden, bis die Schwellung vollständig verschwunden ist.
Entzündungshemmende Medikamente können auch helfen, die Schwellung zu reduzieren, und werden sicherlich die Schmerzen und Beschwerden lindern. Wickeln Sie Ihr Knie, um es zu unterstützen und die Bewegung zu begrenzen, aber nie so stark reduzieren Sie die Durchblutung. Sie können auch von der Verwendung von Capsaicin-Salben profitieren, aber wenden Sie diese Pfeffer-basierten Salben nie über eine offene Wunde oder einen Hautausschlag an.
Aggressivere Behandlungen
Ihr Arzt kann Cortison-Injektionen empfehlen, um die Heilung zu beschleunigen und Schmerzen zu lindern. Große Risse oder solche, die sich weigern zu heilen, können mit einer Operation (Arthroskopie genannt) behandelt werden, um den gerissenen Knorpel zu reparieren oder zu entfernen. Chirurgische Verfahren sollten nach Möglichkeit vermieden werden, da sie zwar das Problem gerade beheben, aber in der Zukunft die Wahrscheinlichkeit einer Arthritis erhöhen. Arthroskopie ist typischerweise ein ambulanter Eingriff, der nur eine lokale Betäubung erfordert.
Zeitleiste
Ruhe, Eis und entzündungshemmende Medikamente sollten die Schwellung innerhalb von ein oder zwei Tagen reduzieren, und die Heilung kann beginnen. Sobald der Knorpel gerissen ist, ist es extrem langsam zu heilen, weil die Blutzufuhr in das Gebiet schlecht ist.
Sobald Sie in der Lage sind, trainieren Sie Ihr Knie sanft innerhalb der Grenzen Ihrer Bewegung, um die Blutzufuhr zu erhöhen. Verstärke die Verletzung nicht, indem du zu früh zu viel tust - sei sanft. Low-Impact-Sport kann innerhalb von 2 bis 3 Wochen mit der Zustimmung Ihres Arztes wieder aufgenommen werden. Die volle Aktivität kann möglicherweise in 3 Wochen wieder aufgenommen werden, es kann jedoch bis zu 3 Monate dauern, bis die vollständige Wiederherstellung abgeschlossen ist.
Wenn Ihre Knieschmerzen länger als einige Tage anhalten oder scharf sind, suchen Sie so bald wie möglich Ihren Arzt auf. Wenn Ihr gerissener Knieknorpel operiert werden muss, wird Ihr Arzt Sie über die Zeitpläne für die Wiederherstellung beraten und darüber, wie viel Arbeit Ihr Knie leisten kann.
Symptome
Um zwischen gerissenem Meniskus und anderen möglichen Knieproblemen zu unterscheiden, sucht Ihr Arzt nach Schwellungen neben oder oberhalb der Kniescheibe. Ihre Bewegung kann eingeschränkt sein, weil das Knie blockiert oder herausspringt, wenn Druck ausgeübt wird. Darüber hinaus verursacht ein gerissener Meniskus Schmerzen an den Ober- und Unterschenkelknochen sowohl innerhalb als auch außerhalb des Knies oder kann Schmerzen hinter dem Knie verursachen.
